失眠多梦怎么调理最好的治疗方法

50 2020-08-17 17:08:14
病情描述

从上个礼拜开始,我就出现了失眠多梦,睡眠质量不好,失眠多梦怎么调理?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-08-17 19:16:49
    免费咨询

    病情分析:

    失眠多梦调理的方法是晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,既可以增加身体营养,也可以促进睡眠质量,平时还要营造良好的睡眠环境,可以把灯关上拉上窗帘,听一些舒缓的音乐。如果得不到改善,可以选择原神类药物来进行治疗,比如说安神补脑液。

    意见建议:

    出现失眠多梦,在晚上睡觉之前应该避免玩手机,不可以喝咖啡或者是浓茶,因为当中有咖啡因,可能会引起大脑过度兴奋。

推荐回答