晚上失眠怎么办阿?

33 2020-07-24 16:33:46
病情描述

最近一段时间,总是会半夜睡不着觉,严重影响了正常的生活,想知道怎么办才好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-24 22:44:53
    免费咨询

    病情分析:

    是患者的压力太大,或者是白天睡得太多引起的,需要注意起来。适当增加一些室外运动。睡前不要看一些紧张刺激的电视或游戏。用热水泡泡脚放松一下。听听舒缓的音乐,睡前可以喝一杯牛奶,效果还是很好的。必要时可以使用相关的药物。

    意见建议:

    使用药物需要注意用量,保证充足的休息,避免过度劳累,勤开窗通风,保持室内空气流通,注意保暖,避免着凉,特殊情况告知医生。

推荐回答