孕妇经常失眠要怎么办阿?

29 2020-07-24 15:56:21
病情描述

我现在怀孕三个月,最近睡眠质量不是很好,总是睡不着,怎么办才好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-24 23:48:22
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    病情分析:

    是因为怀孕之后,机体内的激素水平不平衡,引起的这种症状,平时睡觉前可以用热水泡澡或用热水泡脚,促进血液循环,能够放松身体,舒缓神经,有助于睡眠。除此之外,在睡前可以喝一杯温牛奶,牛奶中含有色氨酸,可以有效的加快睡眠,不要紧张。

    意见建议:

    孕妇属于特殊体质,需要重视起来,尽早的进行治疗,保证充足的睡眠,避免过度劳累,多吃些蔬菜水果,补充维生素,注意保暖。

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