代谢慢怎么改善

2020-08-13 16:40:25
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代谢慢可以通过以下几种方式来改善：

第一，加强运动，有氧运动以及适当的无氧训练，可以促进新陈代谢，提升代谢率，中医上讲运动可以促进气血运行，气行则血行，血行则气生，气血通畅不仅可以改善代谢慢的情况，还能改善免疫力，加快身体废物的排出；

第二，多饮水，保证每日的饮水量，才能保证血容量，保证血液的正常运行；

第三，食物的选择，少吃辛辣刺激，甜腻的食物，饮食易清淡，保证优质蛋白的收入，再辅以运动，增加肌肉含量，可以改善代谢慢的情况，还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素等营养物质的摄入；

第四要注意摄取膳食纤维，保证肠道的通畅，保证大便通畅；

第五，要保持充足的睡眠，保证心情舒畅，因为保证充足的睡眠和愉悦的心情，可以调节内分泌系统，也可以加快身体的代谢。

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六味地黄丸功效

主要是滋阴补肾，可以治疗肾阴虚，对于平时感觉乏力，腰酸，背痛，耳鸣等症状的患者比较适合服用，这个药物属于补肾药，所以在服用的过程中一定要遵医嘱，选择适合自己的剂量，不能盲目地服用过多，否则会对身体造成损伤。 在服用药物期间，要注意合理休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，尤其是性生活比较频繁的患者，一定要有节制，要加强营养的补充，均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食，少吃辛辣，刺激，寒凉的食物。如果身体出现不适，要及时就诊，多注意休息，多喝热水，促进代谢。

张兴明 | 副主任医师 锦州市中心医院 2020-11-26

肾疼是什么原因

肾疼一般是由于患者肾功能出现问题导致的，比如有肾结石，肾损伤的患者就会引起肾疼的现象，这一类患者一定要及时到医院检查，确定病因后遵医嘱正确治疗。有些肾疼是肾虚的原因，尤其是男性性生活比较频繁的患者，会出现肾虚的情况。 所以平时一定要养成良好的生活饮食习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，多喝热水，促进身体代谢，多吃一些补肾健脾的食物，比如猪肝，山药，枸杞，桂圆等。在这个期间不要有性生活，以免加重肾疼的现象。

张兴明 | 副主任医师 锦州市中心医院 2020-11-26

更年期持续多久

更年期每个人的长短是因人而异的，所持续的时间并不是固定的，因为卵巢内分泌的减退需要一个过程，这个过程的时间或长或短，一般从45岁左右开始，女性持续2至5年会进入绝经期。绝经后期一般会持续6至10年，所以整个更年期一般会持续5至10年。所以，有的患者更年期可以是3至5年左右，有的患者更年期可以超过10年以上。 所以每个人的更年期的长短并不是固定的，跟每个人的境遇、身体状况以及经没经过治疗都有关系，所以女性如果出现更年期的症状，应该尽早进行调节和治疗。

崔艳超 | 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 2020-07-13

益母草颗粒的功效

益母草颗粒是由益母草制成的棕黄色至棕褐色的颗粒，味甜微苦，具有活血调经的功效，主要治疗血虚、血瘀所致的月经不调，产后恶露不绝，月经量少淋漓不尽，产后出血时间过长，产后子宫复旧不全等症状。 方中益母草性味辛、苦、凉，归心包肝经，专入血分，最善活血化瘀，调经利水，为治疗月经不调，胎前产后之要药。有形瘀血而心血不伤，养心血而淤血不治之功效。可增强产后子宫收缩，促进淤血排除。 值得注意的是，孕妇禁用，服药期间忌食生冷食物。气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕，心悸，疲乏无力等，不用不宜选用本药。如果出现月经的问题，以及产后经期的问题，建议在医生指导下使用。

崔艳超 | 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 2020-07-13

银杏的功效与作用

银杏也就是银杏果，别名公孙果、白果。银杏性平，味苦，甘涩，有小毒，入肺肾经。明代本草纲目中记载，银杏熟食温肺益气，定喘涩，缩小便，止白浊，生食降痰消毒、杀虫，说明银杏果在治疗咳嗽，哮喘，遗精，遗尿，白带方面具有独特的功效。 现代药理学分析，白果的药用成分，检测到果肉中含有黄酮，白果酸，白果醇等等有效成分，这些成分具有抑制真菌，抗过敏，通畅血管，改善大脑功能，延缓衰老，增强记忆力的功能。除此之外，银杏还具有耐缺氧，抗疲劳，延缓衰老的作用。需要注意的是白果的肉质外种皮中，含有白果酸，白果醇以及白果酚是有毒的。所以建议在食用时，熟食、少食是其基本的使用方法。

崔艳超 | 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 2020-07-13

怎样治疗气血不足

针对气血不足，可以采用以下三种方法，来进行调补： 第一，食疗的方法，平时可以多吃大枣，桂圆以及杂粮粥等食物，进行气血的调补。 第二，可以采用药物的治疗方法，可以选用当归补血汤来调补气血。另外，中医上的名方四君子汤，重点是补气，四物汤重点补血，两个方子合用，也就是八珍汤，具有补益气血的良好作用。 第三，通过运动，中医上有句话叫气行则血行，血行则气生，只有多运动才能让气血在身体里流动起来，可加快新陈代谢，加快气血等恢复，让身体康健。

崔艳超 | 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 2020-07-13

银杏的作用与功效

银杏入药的主要是银杏果和银杏叶。先说银杏果，银杏果就是白果，白果性平，味甘，苦涩，有小毒，入肺肾经。明代《本草纲目》中曾经记载，白果熟食，温肺，益气，定喘嗽，缩小便，止白浊，生食降痰，消毒杀虫，说明银杏果在治疗咳嗽，哮喘，遗精，遗尿和白带方面具有独特的效果。 要特别强调白果有小毒，生食或者炒食过量都可中毒，小儿误服中毒尤为常见。一般中毒的剂量为10颗到50颗，中毒的症状发生在进食白果后1到12个小时，为了预防中毒，白果不宜多食，最好以不超过10颗为宜。 银杏叶的性味和白果一样，也是性平，味甘，苦涩，有益心，敛肺，化湿，止泻的功效，明代《本草品汇精要》中记载，银杏叶为末，和面作饼，煨熟食之止泻痢。建国以后的《中药志》曾记载，银杏叶能够敛肺气，平喘咳，止带浊，治疗痰喘咳嗽，白带，白浊。 另外，在现代的药理研究表明，银杏叶对人体和动物体的作用较为广泛，最主要的是改善心血管及周围血管的循环功能，对心肌缺血有改善的作用，具有促进记忆力，改善脑功能的作用，此外还能够降低血黏度，清除自由基，所以银杏叶提取物对治疗冠心病，心绞痛，脑梗塞和高脂血症有明显的效果。

陈维志 | 副主任医师 北京市平谷区中医医院 2020-07-20

什么是潮热症状

潮热，是指发热如潮有定时，即定时发热，定时热甚，有一定的规律。在中医上常见的三种情况为阳明潮热，阴虚潮热以及湿温潮热。 阳明潮热，一般是在下午三至五点发作，并伴有口渴，冷饮，腹满，胀痛，大便干燥等症状。阴虚潮热，可以在午后或夜间发热，常见的症状有形体消瘦，盗汗，舌红少苔等症状。湿温潮热，常在午后发作，临床表现为胸闷，呕吐，头身困重等症状。 所以潮热分为三种，患者可以通过发热的时间，以及症状表现，来进行证候的分别。潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。患者日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时及时就诊。

崔艳超 | 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 2020-07-13

肾虚症状有哪些

在传统中医理论中肾虚可以分为肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精亏虚，肾阴阳两虚五大类。具体表现如下： 第一，肾阴虚可以表现为腰虚酸软，两腿无力，心烦，易怒，形体消瘦，失眠多梦，颧红潮热，盗汗，咽干，男子阳痿或阳强不倒，性欲亢盛，遗精早泄。妇女经少，经闭，崩漏，不孕，尿短赤黄。 第二，肾阳虚，主要表现为神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲劳，畏寒怕冷，四肢发凉，腰膝酸痛，腰背冷痛，筋骨微软，小便清长，尿少或夜尿频多，或者五更泄泻，须发易脱落，早白，男子性功能减退，阳痿，早泄，女子宫冷，不孕，白带清稀。 第三，肾气虚，主要表现为气短自汗，倦怠无力，面色苍白，小便频数，遗精早泄，舌苔淡白，脉细弱。 第四，肾精亏虚，主要表现为眩晕，耳鸣，腰膝酸软，小儿生长发育迟缓，男子性功能减退，精少。女子天癸早竭，过早衰老，神疲健忘等。 第五，肾阳阴两虚，多见于疾病的后期可以同时见到肾阴虚和肾阳虚的症状。

崔艳超 | 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 2020-07-15

血虚生风的症状

血虚生风是由于各种原因引起血液亏虚、筋膜筋脉失养，导致的虚风内动，而引起的一系列症状，可出现视力昏花、眩晕震颤、手足蠕动、皮肤搔痒或干燥、手脚麻木、头发枯黄等症状，一般是在夜间比较严重。血虚生风是失血、贫血或肝血不足而内生的风症。 治疗上需要健脾和胃、益气生血、补肾生血，平时多吃黑芝麻、阿胶、桂圆、大枣等，有很好的补气血的作用。另外还需要加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过于劳累及精神紧张。还要保持乐观的情绪，不熬夜，适当锻炼身体，提高机体的免疫力。

崔艳超 | 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 2020-07-20