考试焦虑怎么克服

18 2020-08-17 07:47:48
病情描述

最近我快要高考了,家里给了我很大的期望,我现在觉得心理压力特别大,考试焦虑怎么克服?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-08-17 08:21:50
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    病情分析:

    考试焦虑可以通过自我心理疏导的方法来克服,首先要调整考试的期望值,当自己对考试期望值比较高的时候就会存在焦虑,一定要降低对自己的期望值,焦虑是属于一种比较常见的情绪状态,快到考试的时候,觉得自己没有复习好,会对身体产生心理方面的疾病。

    意见建议:

    焦虑的患者应该抓紧时间复习,还要尽快减轻焦虑的事情,避免给自己增加太大压力,密切观察患者情况。

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