怎么延长射精时长

2020-06-29 16:31:51
语音内容

射精的时间因人而异,可长可短,就像人有高矮胖瘦之分,只要是射精的时间超过一分钟,或者阴茎在阴道内抽动大于30次,认为都是属于正常范围。但是如何才能使射精时间变得更长,首先第一个方法是进行盆底肌的锻炼,就是提高肌肉对控精的能力,具体的办法就是进行收缩肛门的运动,一天做3组,一组做30个,每次屏气收缩肛门10到15秒再放松,经过2个月到3个月的时间的锻炼,可能会使盆地肌的肌肉经过锻炼,增加控精的能力,延长射精的时间。

第二种,就是对于射精的脱敏治疗,所谓的脱敏治疗,就是在性生活过程中,当出现射精的感觉后,可以暂停抽动或者把阴茎拿出体外,等冲动的意识逐渐消退后,再次进入阴道,反复的进行锻炼,使时间逐步延长,从10秒20秒逐渐延长到30秒,经过逐渐的锻炼,也可以使射精的时间有所延长。

同时,如果说发现一些比如是泌尿生殖系统的炎症或盆腔充血的情况出现,使射精时间变短,要进行相关的疾病的治疗,这样通过治疗好疾病,也可以增加射精的时间。

推荐语音