健康问题是近些年来全民关注度最高的问题，没有人不在意，正因为关注度如此之高，所以有很多人病急乱投医走了弯路。

很多广为流传的小妙招并不好用，甚至有害健康，在这里提醒大家不要轻信误信，任何理论都需要科学求证。

今天给大家介绍几个健康的冷知识，简单有效，大家可以试试。

1. 早喝盐水晚喝蜜

早上喝盐水可以通便排毒，晚上喝蜂蜜有助于美容养颜，都是有利健康的好方法。

但事无绝对，具体事宜还需根据自身身体情况来定。

盐本身含有较高的钠，过多食用有可能会导致血压升高，因此100毫升水的含盐量不要超过1克，患有急性肾炎和肝硬化的患者最好不要食用，糖尿病患者也尽量不食用蜂蜜，用白开水来代替。

2. 用冷水洗脸

早上起来用冷水洗脸，可以有效收缩面部皮肤的毛细血管、缩小毛孔，改善面部血液循环，使皮肤充满弹性的同时还可以在一定程度上减少皱纹的产生，轻便有效。

3. 香蕉是廉价的减肥药

香蕉是一款非常好用的减肥产品，虽然非常廉价，但效果比减肥药好多了。

不但热量低、还通便促消化，饿的时候吃一根还有果腹的作用，但最好不要当作主食来食用，避免引起营养失衡。

4. 情绪不稳定会导致胃病

情绪的稳定与否会直接影响到食欲，情绪不稳定、容易生气的人患胃病的几率更大。“气饱了”不是没有道理的，希望大家以此为鉴，不然长此以往，胃病肯定会找上门。

5. 每天午睡好处多多

午睡可以缓解疲劳，防止记忆力减退，除此之外，还能有效改善脑供血不足，提升免疫力。

但午睡的时间不要太长，15-30分钟足够了，以免睡多了影响晚上的睡眠。

6. 多喝水可以预防肾结石

多喝水能促进人体的新陈代谢，使有毒物质排出体外，还可以有效预防肾结石，降低肾结石的发病几率。

7. 冬季不宜长时间呆在室内

冬天开了暖气或空调的房间，空气不流通，时间长了室内空气的含氧量会降低，细菌也在不断增加，从而导致人体的免疫力下降。

8. 冬季不宜早上洗头

冬季温度较低，早上洗头容易感染风寒，因为我们的颈部有很多血管，血管受冷容易出现脑供血不足的情况，各种病症还会趁虚而入。

9. 多吃黑色食物可以补肾

从中医上来讲，肾脏属于水，黑色在五行上也属水，因此而得出黑色食物可以补肾的结论，黑色食物例如黑米、黑芝麻、木耳等。

10. 用醋洗头可以去屑

如果你的头发干燥无比，可以考虑在洗头的时候加一点醋，既可以是你的头发飘逸顺滑，同时醋也有去除头皮屑的功效，尤其是针对那些烫染之后的头发。

11. 西瓜+盐有消炎的功效

如果你的嗓子或者牙龈发炎了，晚上睡前切一块西瓜，沾着盐吃下去，当时症状就会有所减轻，第二天炎症基本就消失了。

12. 橘子带着“白丝”吃对身体有益

很多人在吃橘子的时候，喜欢把白丝都扒光，实际上，这些“白丝”含有丰富的黄酮类物质，对身体大有好处。

13. 白萝卜可以治疗偏头痛

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜不仅有润肺止咳的功效，还可以治疗偏头痛。每晚将白色的萝卜皮贴在两边的太阳穴上20分钟左右，可以治疗偏头痛。

14. 淡盐水泡脚可以应对汗脚

夏天是最容易出汗的季节，有“汗脚”的人群出汗是不分季节的，如果每天晚上泡脚之前在水里加点盐，可以有效的应对汗脚。

15. 口含桔皮治疗打呼磨牙

家里有打呼磨牙的人群，可以尝试让他们在睡前嘴里含桔皮15分钟左右再吐出来，3~4个疗程左右，打呼磨牙的症状基本就消失不见了。

好了，15个健康小知识就介绍到这里了，基本上都是大家日常生活中容易忽略掉的点，只要大家细心观察，生活中很多的东西都可以有效的利用起来。希望以上的介绍对大家有所帮助，照顾好自己的身体，就算冬天来了，也要无所畏惧。