曾经有人做过一项对比实验，把两个人分别隔离开在相对封闭的空间里，为期7天，在这7天内，一个人只能吃食物度过，而另外一个人只能喝水，没有食物。

这个实验也是为了证明我们到底能不能离开水。

事实证明了我们离不开。

想必大家都已经猜到实验结果了，没错，喝水的人挺过了7天的试验期。

只吃食物不喝水是不可能挺过7天的，人类离不开水。

任何生物同样如此。

水乃万物之源，重要性不容置疑。

虽然大多数人都能正确认识到水的重要性，但只是出于生理反应，渴了才去喝水，并不知道人体补充水分的最佳时间。

所以今天就来跟大家聊一聊什么时间喝水才是最合适的。

1. 早上起床后

人体在睡眠情况下，是没有水分进入的，又自行消耗了身体原有储存的水分，使皮肤水分逐渐流失，所以在早起时，身体正处于一种极度缺水的状态，这个时间喝水不但可以补充人体新陈代谢所需的水分，还能有效稀释血液浓度，缓解血液粘稠。

所以，晨起是补水的一个非常好的时机。

2. 饭后半小时

很多人喜欢吃饭的时候喝水，以为这样对身体有利，但其实，饭后半小时喝水才是效果最好的，作用才能发挥到最大，有很强大的排毒作用，不但对减肥、维护身材有利，还增强了身体的消化机能，于健康有益。

3. 开空调半小时后

因为空调运作的原因，无论是冷气还是暖气，都会使室内水分蒸发，空气干燥，如果不注意补充水分的话，容易导致身体机能受到影响，而且这个时间的鼻腔粘膜非常脆弱，容易引起很多不必要的并发症。

因此，在开空调半小时后，一定要及时补足水分。

4. 洗澡和泡脚后

一般洗澡和泡脚的水温较热，如果身体长时间处于这种情况，会使血管扩张，心跳加速，血流量也会不断增加，水分蒸发的速度也高于平常。

因此，在洗完澡和泡完脚之后，需要补充适量水分，最好喝温水，不宜喝太烫的水。

5. 发烧

发烧常常伴随着出汗、脱水的情况，多喝水不但可以补充身体丢失的水分，防止虚脱，还能促进新陈代谢，通过尿液把毒素排出体内。

所以发烧的病人也需要多喝水。

6. 便秘

有便秘的人一定要多喝水，缺水是导致便秘的主要原因之一，只有多喝水才能有效使肠胃蠕动，从而促进排便。

如果便秘情况严重的话，还是需要去咨询专业医生，不要自己硬撑。

除了以上6点给大家分享的最佳补水时间外，喝水并不是需要在特定时间内执行的事情，喝水是我们生存需要的一种本能，而不是等到有需要才去喝水。

所以希望大家一定要多喝水鸭！