医生语音-李秋梅
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南瓜减肥吗
南瓜是一种常见的蔬菜里面含有很多营养物质，比如说多糖类是一种非特异性免疫增强剂，能够提高机体免疫功能，还含有丰富的类胡萝卜素。对上皮组织的生长分化维持正常视觉，促进骨骼发育也有重要功能，丰富的类胡萝卜素能够活跃人体的新陈代谢，促进造血，而且还含有人体所需的多种氨基酸，那么有人认为它能够减肥，可能是因为南瓜当中含有丰富的果胶成分果，是一种膳食纤维，它能够延缓食物的排空速度，增加饱腹感。 同时也有一定的通便作用，果胶还能和体内多余的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收。但是我们医生并不建议采用南瓜进行减肥，因为南瓜中含有大量的淀粉和可溶性糖，每一百克南瓜中所含的糖类为六点五克，其中包括大量淀粉以及蔗糖和果糖等可溶性糖，另外还有少量的多糖类的膳食纤维，所以吃了南瓜就跟吃米饭馒头并没有很很大的差异，它的升糖指数也很高。 但是我们建议如果想通过吃南瓜来减肥的话，可以以南瓜代替主食，因为南瓜当中的果胶成分可以延缓食物的吸收，而且具有通便作用。
2020-05-28
01:56
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肌酐高怎么治好
肌酐高就意味着我们肾脏有问题了。那么肾脏有问题以后，我们需要明确肾脏病因，然后尽量控制导致肾脏病加重的一些危险因素，不能乱用药，而保证不再继续伤害肾脏。那么主要的治疗方法有第一就是要消除诱因，比如说反复的呼吸道感染，可以诱发肾小球肾炎，因此需要避免各种感染的发生；第二，如果有糖尿病的话需要控制好血糖，尽量避免糖尿病肾病的进展；第三一般有肾病的人血压都会升高，高血压也可以导致肾脏损害。 因此控制血压是一个非常有效的保证措施。还有一点就是需要降低蛋白尿，蛋白尿是肾小球损伤的结果，那么它又反过来进一步的损伤肾小球。 因此，控制好蛋白尿，也是保护血肌酐不再继续升高的一个方法，可以选择沙坦类的或者普利类的，也就是ACEI类的降压药，这样的药物能够使蛋白尿有效地得到控制。 第四点需要严格的饮食控制，要求低盐低脂优质蛋白饮食，从而减少食物中的肉类所产生的外源性肌酐的这个增加，再有就是可以补充必须的氨基酸，比如说复方阿尔法酮酸，因为这种氨基酸它是不含氮的氨基酸，进入人体以后，它的代谢废物就结合成必须的氨基酸，所以也有一定的降尿酸的作用，在控制饮食的前提下，服用阿尔法酮酸可以减轻肾脏的负担，又能保证营养供应，还有究要避免滥用药，许多患者为了使用降肌酐的，而采用了大量的药物，结果却适得其反；再有如果有贫血的话需要纠正贫血，最后还可以选择透析的方法。 但是透析也会带来一些问题，所以需要严格的掌握适应症。
2020-05-27
02:41
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怎么瘦肚子
现在有很多人看着全身并不胖，体重也正常，但是唯独肚子特别大，那这种主要是由于久坐缺乏运动，大量摄入甜食及其他精制的碳水化合物，还有某些药物等等造成的内脏脂肪的增加，其实比皮下脂肪的堆积，它的危害要更大。它是糖尿病心脏病不孕不育等等病症的帮凶，因此减内脏脂肪是身体健康的一个很关键的一步。 那么如何做到减轻腹部的脂肪，减肚子，第一就要从饮食方面关注，饮食方面就是不要盲目地节食，要适当的吃减脂增肌的饮食，比如说可以少吃或者不吃精制糖的甜食，甜饮料，这样同时要减少脂肪的摄入。第二要吃足够的蔬菜，保证维生素和微量元素的摄入。第三要多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鱼、肉、蛋、奶等等；第四就需要做全身的运动，全身的运动可以做一些深蹲、划船等等，全身的运动或者做一些高强度的间歇运动，来活动全身提高脂肪的燃烧效率。再有就可以做一些针对腹肌的训练，在进行全身训练的同时，也可以增加一些比如说卷俯、仰卧蹬车、平板支撑等等，这些专门针对腹肌的练习，相信按照以上的方法来锻炼的话和控制饮食，对于减掉腹部上的肥肉肯定是有效的。
2020-05-27
02:08
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减肚子的办法
肚子大主要是跟久坐缺乏运动，大量摄入高热量饮食，还有某些药物等等是有关系的。尤其是经常进食又油又甜的那种食物，也就是高糖、高脂饮食，这种会容易造成腹部肥胖。研究表明，腹部肥胖其实比皮下脂肪的堆积危害更大，它是糖尿病心脏病以及不孕不育等等的帮凶，因此减掉内脏脂肪很重要。 那么怎么样减少内脏脂肪给提如下三条建议：第一个是在饮食上要适当的减脂增肌饮食，不要盲目地节食，在锻炼的同时要注意改善饮食结构和搭配，在进食的时候要尽量减少富含碳水化合物的食物，少吃含有精制糖的甜食甜饮料，同时要减少脂肪的摄入。要适当的多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等食物。另外要补充足够的蔬菜，来保证维生素和微量元素的摄入。第二在运动方面要先做一些全身性的，针对全身性的运动，比如说深蹲、划船，还有那种高强度的艰辛运动，比如说冲刺跑等等，来活动全身，提高燃脂效率。再一个就做一些针对局部的腹肌的练习，比如说卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等等，相信如果采用健康的生活方式，加上运动和控制饮食的话，就能够减掉我们腹部的脂肪，让我们更加健康。
2020-05-27
02:06
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女生怎样降低雌激素
雌激素水平的升高，会跟妇科某些肿瘤的发生率增加有关系，尤其是乳腺癌的发生率，那么怎么样降低雌激素水平，第一是控制好体重，因为胖的人他的脂肪细胞就多，而脂肪细胞是雌激素的一个来源；第二要少喝酒，研究表明，饮酒的女性比不饮酒的女性体内的雌激素水平要高，所以饮酒多少会增加乳腺癌的发生风险；第三吸烟和缺乏运动也是使雌激素水平增高的因素，吸烟者比不吸烟者的雌激素水平较高，而缺乏体力劳动的人雌激素水平也相对较高；还有一点就是饮食当中，要究避免一些含有雌激素功能的东西，比如说蜂王浆和高丽参，还有葡萄柚要少吃，因为葡萄柚，它会使我们天然产生的雌激素能够得到抑制，就是使它的降解受到抑制，这样的结果就是使体内的雌激素累计增加，所以长期食用葡萄柚也可能跟乳腺癌的发病率相关；再有我们可以在食材中添加一些具有天然抑制雌激素产生的食材，比如说香菇、小褐菇等等，因为这些有芳香化酶抑制物质。 芳香化酶是体内睾丸激素转变为雌激素的一个重要的催化剂，在乳腺癌的治疗中，我们会使用雌激素抑制剂，实际上就是芳香化酶的抑制剂。 而且蘑菇当中这种芳香化酶抑制剂的含量比较多，而且在食用蘑菇的时候，建议如果煮汤的话一定要把汤喝下去，因为其中的芳香化酶抑制剂是溶于水的。
2020-05-27
02:13
