睡觉失眠怎么缓解

31 2020-09-18 12:06:28
病情描述

最近我的工作特别繁忙,经常出现头疼头晕和失眠的症状发生,睡觉失眠怎么缓解?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李顺兰 副主任医师
    吉林市人民医院 神经内科 2020-09-18 12:35:27
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    病情分析:

    睡觉失眠可以通过在晚上睡觉前用热水泡脚,能够促进血液循环,提高睡眠质量,还可以通过睡前喝一杯温牛奶,能够改善睡眠。如果失眠比较严重时,需要通过口服安眠药物来治疗,具体用量需要谨遵医嘱使用,避免一次性吃的太多会引起不良反应。

    意见建议:

    在恢复期间需要注意劳逸结合,避免太过劳累以及长期熬夜对于病情会造成不利影响,晚上睡觉前避免吃太多食物或者是看电子产品。

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