入睡困难怎么办

42 2020-09-07 07:07:27
病情描述

这些日子我经常出现半夜惊醒和入睡困难的情况发生,入睡困难怎么办?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李顺兰 副主任医师
    吉林市人民医院 神经内科 2020-09-07 12:07:13
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    病情分析:

    入睡困难可以通过在睡前喝一杯温牛奶或者是进行泡脚,能够促进血液循环,提高睡眠,还可以通过听轻音乐或者是多做有氧运动,增强自身体质。如果情况比较严重时,可以通过口服镇静以及安神补脑药物来治疗,可能是出现了神经衰弱或者是工作压力太大所引起。

    意见建议:

    患者在恢复和治疗期间需要注意劳逸结合,经常做慢跑以及游泳等运动,能够提高身体体质,还可以提高睡眠质量。

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