病情分析:
成年人应该保持睡眠每天在八个小时左右,如果长期睡眠时间不充足,就会使机体出现病症。建议每晚十点前睡觉,中午睡眠在0.5-1个小时左右,晚上9点到凌晨5点属于机体代谢排毒时间,这段时间应该尽量保持自身处于睡眠状态。
,每晚都要过了十二点钟才睡觉,第二天快到中午才起床,请问这样长期下去会怎样的,成年人睡眠的最佳时间是什么时候?
病情分析:
成年人应该保持睡眠每天在八个小时左右,如果长期睡眠时间不充足,就会使机体出现病症。建议每晚十点前睡觉,中午睡眠在0.5-1个小时左右,晚上9点到凌晨5点属于机体代谢排毒时间,这段时间应该尽量保持自身处于睡眠状态。