月子第十天腰疼怎么补救

2020-08-07 10:21:27
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坐月子的第十天出现腰疼,可能与过度劳累或者受凉有关,此时首先应该注意休息,因为产后的时候,机体还没有完全恢复,要注意休养身体,此时尽量减少坐位,可以多卧床休息,如果哺乳的时候,也可以侧卧位进行哺乳,尽量减少坐位。

平时可以适度的运动,因为直立位的运动,可以促进子宫收缩,可以改善腰椎的腹痛症状,所以可以缓解腰痛。

平时还应该注意补钙,因为孕期是一个钙负平衡的阶段,机体很有可能处于缺钙状态,缺钙时也容易导致腰疼。

还需要增加营养,因为营养的供给,是机体恢复的必要过程,多吃一些富含蛋白质及维生素,且易于消化吸收的食物,可以显著地改善腰疼症状。

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