腰肌劳损指的是指久坐或是长时间弯腰劳动，导致腰部肌肉长期紧张，从而引起腰痛的一种症状和疾病。腰肌劳损最常需要和腰肌纤维织炎进行鉴别，两者的疼痛部位都在腰椎两侧的肌肉，都是腰部两侧肌肉广泛性的疼痛。

二者的区别：腰肌劳损是劳累后疼痛加重，休息后疼痛减轻。而腰肌纤维织炎往往在晨起睡醒后症状加重。

因为腰肌劳损是由于腰部肌肉的长期紧张和超负荷的工作而导致，所以我们改善腰肌劳损，首先要减少久坐和弯腰劳动的时间，另外可以进行腰部肌肉的按摩，针灸，拔罐，放血，艾灸等治疗，从而改善腰部的血液循环，缓解腰痛的症状，也可以口服一些补益肝肾，活血化瘀的中成药。如果症状严重的，可以口服非甾体类抗炎药，或是局部进行封闭或穴位注射的治疗，也可以在医生指导下，选用适当的物理治疗，目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。腰肌劳损不需手术，手术甚至可能会加重症状。