怎么缓解孕期水肿

2020-06-18 15:56:24
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孕妇于妊娠晚期常有踝部小腿下半部轻度水肿,休息后消退,属于生理现象。主要原因是由于妊娠子宫增大压迫静脉,造成静脉回流受阻,出现孕期浮肿,一般需要保证充足的睡眠和休息,不能过于紧张和劳累,不要久站坐一个姿势,坐位工作时间长的准妈妈。可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当的走动,以增加下肢血流,穿着舒适的鞋子和袜子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。

多进食蔬菜水果和蛋白质,适当的限制食盐,睡眠要取左侧卧位,可改善胎盘血液供应。下肢垫高十五度,也能使下肢血流回流,改善减轻浮肿。平时的散步也很重要,因为散步的时候,可以通过小腿肌肉的调节来改善水肿。如果下肢水肿明显,休息后不消退,应考虑到有妊娠合并肾脏疾病,低蛋白血症,甚至妊高症等,这样就需要通过完善系列的相关检查对症治疗。

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