孕期水肿如何缓解

2020-06-18 10:10:44
语音内容

孕妇在妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿,经过休息后都能消退,这个属于生理现象。主要原因是由于妊娠的子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻。

孕妇通常需要保证充足的睡眠和休息,不能过于紧张和劳累,不要久站和做一个姿势,作为工作时间长的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当的走动,以增加下肢的血流;穿着舒适的鞋子和袜子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流;多进食蛋白质和蔬果,适当的限制食盐的摄入。

睡眠时尽量采取左侧卧位,可改善胎盘的血液供应,下肢垫高十五度,能使下肢的血液回流改善,减轻浮肿。散步也很重要,因为散步的时候,通过小腿肌肉的调节,也是会改善水肿的。

如果下肢水肿明显,休息后仍然不消退,应考虑到妊娠合并肾脏疾病,低蛋白血症,妊高症等。

推荐语音