刚坐月子吃什么好
2020-06-12 12:10:18
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女性产后一般的体质比较虚弱,蛋白质摄入不足,容易造成机体抵抗力降低,不利于产后恢复,所以产后一个月之内要多吃一些鸡肉,猪瘦肉,牛肉,奶类,鱼,肉蛋,虾,豆类,豆制品等。
产后身体比较虚弱,容易出汗,要多补充水分,汗液中排出的维生素也比较多,尤其是维生素C,B1和B2,因此要多吃新鲜的蔬菜和水果,同时也有利于防止便秘。
在正常饮食的基础上,要适当限入脂肪的摄入,少食一些辛辣刺激寒性的食物,如果要哺乳的话,要多喝汤水,促进乳汁的分泌。
同时坐月子期间要适当的做好休息,保持心情愉快,避免生气和过于情绪激动。所以在这个期间,一定要多加注意。
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