吃什么预防老年痴呆

2020-05-21 16:47:41
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吃什么预防老年痴呆,那就要首先从可以引起老年痴呆的危险因素来说起了,比如说糖尿病,高血压,高血脂,可以导致老年痴呆,因此就要控制三高,从饮食上地中海饮食,这些都可以控制血压,血糖,血脂,所以最好就要吃健康的饮食,比如说蔬菜水果,坚果,全麦的五谷杂粮,这些每天都要吃,而且就是不要吃饱,要吃六到八分饱,这样对身体健康是非常有益的。

另外要活动,仅仅是从吃的方面是不够的,要从锻炼的方面,每天要适当的锻炼身体,晒太阳,要与人接触,用进废退,认知功能,老也不接触人,老也不用语言,他理解处理问题的能力都会下降。

因此预防老年痴呆,是一个系统全面的工程,不仅仅从吃的方面要注意,还要从生活方式锻炼等等各个方面综合起来才能达到最好的效果。

所以对于老年痴呆的预防,需要尽早地进行。

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