小孩子便秘在临床上比较常见，原因大多数是功能性便秘，功能性便秘主要是从调整孩子的饮食结构，适当运动，养成良好的排便习惯来解决，首先饮食要鼓励孩子多吃绿叶蔬菜，白薯，木耳等富含粗纤维的食物促进排便。此外家长还可以选择既富含优质蛋白质和脂质，脂肪，又有润肠通便的作用的食品，比如说芝麻酱，杏仁，燕麦片，蜂蜜等等。

同时孩子还要多喝水，还有提醒大家注意的是有些食物是可以造成孩子便秘的，不要多吃，比如糖果，糕点，精加工的肉类等等。第二个是运动，运动可以增加肠蠕动，促进排便，家长应该鼓励小朋友多参加运动。

第三个也是很重要的，就是不良的排便习惯，三到七岁的孩子腹部和盆腔的肌肉处于发育阶段，排便反射功能还不健全，不知道有便意就该排便，经常需要家长的监督和提醒，还有的孩子因为不习惯在幼儿园或者学校排大便，即使有便意也憋着不拉，这些都会造成便秘。

所以家长平时就可以把餐后的一小时，作为小朋友固定排便的时间，开始的时候家长可以陪伴，每次十分钟左右，逐渐地小朋友养成定时排便习惯以后，就可以了。

如果以上三点都能做到，孩子还是便秘，建议家长带孩子去医院进行检查，进行相应的治疗。