气血不足的调理,主要有食疗、药疗和运动等方法。气血不足的时候,饮食上可以吃红枣,黑豆,红糖,菠菜,龙眼肉,猪肝,阿胶,百合,雪梨,人参,乌鸡等补气血的食物,还可以用当归,川芎,红花,枸杞子,阿胶,丹参等中药与补血的食材一起做可口的药膳,会起到特别明显的治疗效果。 另外,脾胃乃生化之源,补气血一定要注意调理脾胃,所以平时还要多吃一些补养脾胃的食物,比如山药,莲子,扁豆,薏米等,另外还需要多吃一些富含优质蛋白,还有微量元素、叶酸以及维生素B12等的食物,就比如红枣,莲子,核桃,山楂,菠菜,胡萝卜,黑木耳,红枣等。 药疗方面,可以选择四物汤为基础的养血饮,阿胶补血汤以及乌鸡白凤丸,补中益气丸等中成药来去调理,也可以根据身体情况辨证论治,处方治疗。 气血不足的人应该多运动,当然这里的运动并不是说动作很大那种,可以选择瑜伽、太极拳、散步、气功等等,这些比较慢的运动。气血运行起来,才能更好的调节自身气血不足。
气血不足是指气虚证和血虚证同时存在的症候。多由久病不愈,气血两伤或先有气虚,血是生化之源,而随之血虚或生产、外伤等原因导致的出血,气随血耗所致。气血不足的具体表现可以有: 第一,气虚的症状,气虚会导致生化失常,脏腑功能减退,无法濡养形神,则表现为神疲乏力,少气懒言,动作加剧,纳呆消瘦等症状。 第二,血虚的症状,血虚则不能充盈血脉,常表现为唇色、指甲颜色淡白,时有乏力,起身时会有眩晕,舌淡白,脉细无力等症状。 第三,气血两虚的症状,气血两虚常会导致头面失养,四肢肌肉失养,则会表现为面色淡白或萎黄,头晕眼花,形体消瘦,肢体麻木等症状。 女人气血不足,还会严重影响月经,可见月经量少色淡,痛经,若气虚更甚,一般会表现为月经提前;若血虚更甚,一般会表现为月经后期。
虫草的服用方法有以下几种: 第一,煮水当茶喝,而不是用开水泡着喝,这种方法简单有效,通常冬虫夏草一次要煮六至十分钟,注意要用文火煮沸,时间要短,水开之后马上喝,边喝边添水,在冬虫夏草水颜色最深的时候,是营养最丰富的时候,这个时候的水一定不要浪费。在冬虫夏草水变淡,甚至呈现白色的时候就不要喝了,可以把冬虫夏草吃掉,一壶冬虫夏草茶能喝上至少半小时,添水四至六次。 第二,跟肉类产品炖着吃,此种方法是从传统的虫草宴吃法,结合不同的肉类品种,功效也有一定的差别,此法的缺点是不适合每日坚持长期服用。 第三,可以用来泡药酒喝。 第四,可以使用研磨机,将虫草磨成粉,装进胶囊盒内随身携带,每日定时服用,不过需要提醒的就是,在服用虫草前,一定要经过清洁或灭菌处理,使冬虫夏草达到安全实用的程度,另外虫草通过技术手段进行破膜破壁,才能达到人体最佳吸收的颗粒直径,能够最大程度吸收冬虫夏草的营养。
脚心热,这种情况在中医上,首先要考虑是阴虚内热所致,若常伴有腰膝酸软无力,潮热盗汗,口干舌燥,舌红少苔,脉细数等症状,多为肝肾阴虚,可以口服知柏地黄丸,可以滋补肝肾之阴,并清理虚热。 另外脚心热还有可能是血流不通畅,痛风,结核病,过度劳累,剧烈活动或长期处在高温的环境内,或者鞋袜穿得过多等因素导致的,可以先用冷毛巾擦拭脚心,将多余的热量散发出去,也可以穿一些透气性比较好的鞋子或者袜子,平时要多运动,饮食上要避免辛辣油腻食物。 如果通过调节,还难以改善脚心热的症状,则需要到医院请专科医生进行专业的诊疗。
肠道湿热多因夏秋之季,暑湿热毒之邪侵犯肠道,或饮食不洁,进食腐败不洁之物,湿热秽浊之邪蕴结肠道而成,主要症状可以有: 第一,可以出现腹中的疼痛,腹胀; 第二,可以出现大便次数的增多,拉恶臭的黄色稀水便,或者有果冻样的脓血便; 第三,会有腹中的急迫感,感觉大便憋不住,而且时时想拉,而且会有肛门重着或者灼热的感觉,也就是我们常说的里急后重; 第四,可以伴有小便短少,颜色偏黄或偏红; 第五,会有口渴,身体发热,还有可能会出现怕冷的情况; 第六,在舌脉上,舌质可以是红的,舌苔会有又黄又厚的表现,脉象上是滑数的表现。