医生语音-景录先

• 血液循环不好怎么调理

  血液循环不好，首先要到医院去做一些检查，查找一下原因，选择具体的调理方法，如果是我们自己调节，一般首先要加强运动，改善你的血液循环，运动的方式也有多种多样，要根据自己的实际情况来选择，比如说跑步，快走，跳舞，散步，八段锦，太极拳等。 第二，要选择温热的食品，比如说牛肉，羊肉，糙米，薏米，黄豆类，芝麻，核桃仁，韭菜，胡萝卜，菠菜，杏，桃，木瓜等等，也可以多喝温补的红茶，枸杞茶，姜茶，红糖等等，这些都可以促进人体的血液循环。 第三，还可以进行足底的按摩，中医认为寒从脚底生，做好脚底的按摩，能够有效地加快血液循环，因为足部穴位对应着我们的五脏六腑，并且有六条经络从这里经过，所以在你泡脚之后，对于脚进行按摩的时候，不仅能够加快血液循环，还能够有效地排除毒素，每天晚上泡泡脚，泡脚以后可以进行足底按摩，泡脚的时候也可以适当的加一些艾叶或者是姜片，花椒这样的辅料，一般温度掌握在四十到四十五度左右，泡到全身微微地有汗出就可以了。 第四，经常可以拍拍中间，有的患者经常交代上半身热下半身寒，说明血液循环的比较差，所以敲中间可以使全身的血液循环更加通畅。 第五，也可以热敷你的腹部，很多血液循环差的人，经会感觉到自己的小腹寒凉胀气，所以可以选择用大粒盐加热外敷，这样既简单，而且效果还比较好，可以有效的减轻患者的症状，也可以调节患者的体质。

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  2020-06-11

• 湿气重怎么调理

  湿气重的调理，第一运动调理，因为运动可以激发人体的阳气，促进机体的新陈代谢，加速湿气的排泄，具体的方法可以有，包括有跑步，快走，瑜伽，太极，八段锦，跳舞等等，通过运动加快你的新陈代谢。 因为脾胃关系到人的消化与代谢，所以中医认为脾胃是后天之本，气血生化的源泉，所以湿气重的人，最好是要饮食清淡，食量均衡，对于酒饮料，牛奶，肉食，特别是甜食和油煎炸的这些东西，尽量要少吃。因为它不容易被吸收，容易在胃里堆积发酵，造成脾胃功用化功能的失实，禁食生冷的食物和冰棍，雪糕、饮料，因为它即是寒凉的，同时又含糖，含有反式脂肪又多，所以它会影响你的脾胃消化吸收功能，所以最好不要经常食用和多用。 第二环境对人的影响湿气，除自身代谢的问题以外，与环境也有很大的关系，经常居住在潮湿阴冷的环境中，湿气容易侵袭人体，所以不要直接睡地板与潮湿的被褥，尽量不要淋雨，不穿潮湿未干的衣服，洗完澡以后要充分地擦拭干净头发，要吹干头发，空间的湿气很多，可以进行开窗通风，否则容易造成全身或者四肢的酸痛。 第三调理脾胃是健脾祛湿的根本，感觉身体不舒服，精神不振，疲乏无力，都说明体内湿气比较重，需要及时的调理中医去湿的食疗。食材也比较多，如红小豆，薏米，山药，还有荞麦、葛根、茯苓、小米它们都是可以入脾胃和肾经的，有健脾祛湿，补中益气的功效。 所以中医认为健脾可以是祛湿的关键，脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病，所以祛除湿气最关键的还是要进行健脾。

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  2020-06-11

• 湿气重严重吗

  湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。 湿气重很不好，容易导致身体出现各种各样的症状和疾病，比如说脾虚湿重可以出现疲劳乏力，困倦，消化不良，水肿，过敏，湿疹，脚气，以及男性有阴囊潮湿，女性患者有的白带增多或者是阴道炎，还有的大便粘腻粘池子，还有的影响性功能，比较淡漠，最厉害的还可以导致一些疾病，比如说脂肪肝，高脂血症，高血压，心脑血管疾病，甚至可以引起肿瘤。 第一，湿气如果进入人体还可以引起关节的疾病，如果湿气进入关节以后遇到寒，则可以出现了寒湿痹症，导致经常的关节疼痛。 第二，如果湿气留置在人体内，还可以导致脾胃功能虚弱，影响人的正常形成的新陈代谢，使他的脂肪的燃烧率也出现降低，而出现肥胖，再有的话可以导致下肢浮肿，就是尤其是到晚上下肢可以按一个大坑。 引起这些湿气的主要原因有：首先是环境比较潮湿，就是长期久处潮湿的环境，人也可以导致有湿气，第二因为他喜欢油腻，常喝饮料，或者是吃一些寒凉的水果等等，这些都容易伤人的阳气，导致水湿停滞，造成体内湿气过重。 所以今后一定要避免以上这些原因，所以当患者出现上述症状时，一定要及时到医院就诊，进行相应的治疗，以减轻患者的症状。

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  2020-06-11

• 瘦腿的方法是什么

  瘦腿的方法包括以下几点： 第一，腿部进行按摩，这样可以一周进行两到三次的按摩，最好是请专业的按摩师，做一次水疗或者是泡浴以后，让肌肉都松弛了，开始按摩效果会比较更好一些。 第二，可以多运动，每天出去一定时间去快走跑步，如果是上班太远可以少坐一段车，下来走走路，这样不仅可以瘦腿，而且可以减肥，为了塑造纤细的小腿或者是脚腕，可以利用空闲时间来做一些垫脚尖的运动，如双手扶住墙，双脚分开与肩同宽，身体比较挺拔，这样垫着脚尖多呆一会，或者垫着脚尖慢慢走路都可以。 第三，高跟儿鞋可以减肥，也可以塑腿型，利用不同的高跟鞋帮助来塑腿型，以高跟、中跟的这样的鞋交替着穿，可以使你的腿部线条更加完美，要经过练习下蹲，下蹲可以练习大腿内侧的肌肉群，并且在练习之后三分钟，在腿上可以涂抹一些乳液进行按摩，这样的可以保持完美的腿的协调。 第四，如果条件允许，也可以到健身俱乐部，请专门的教练给予一些指导或者按摩，因为教练可以根据你的腿型和你的腿的肌肉情况，会给你进行指导让你来锻炼，同时他还可以告诉你，哪些按摩效果会更好一些。 第五，每天晚上睡觉的时候，做一些伸长运动，这样可以缓解你腿部的肌肉，并且可以一周做两到三次的普拉提的运动，可以保持腿型的完美协调，或者进行就是淋浴以后或者是泡澡，泡腿以后，它可以消除腿部一天的一些疲劳、浮肿。而且进行一些伸长运动效果也会好。 第六，可以买一些就是瘦腿的这些外用的乳液，来进行擦拭按摩，并辅以相应的锻炼，以达到瘦腿的目的。

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  2020-06-11

• 减肥茶哪种最有效

  减肥茶大众公认的有黑茶、荷叶茶、乌龙茶，杜仲茶等等，具体的有： 第一，黑茶，因为黑茶主要是由于黑曲菌发酵而制成的，它在发酵的过程中，会产生一种特殊的成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。通过饮用黑茶来减肥最好的是要喝刚刚泡好的浓茶，而且注意每天都要保持饮用，必须在饭前饭后各喝一杯，这样如果长期坚持下去，就会有很好的效果。 第二，荷叶茶，古代的减肥药里头，都必须有荷叶的叶以及它的果实制成的饮料，它不仅能够令人神清气爽，还有改善气色，还有减肥的作用，饮用荷叶茶的时候的要领，首先要必须喝浓茶，第二泡的效果，就不如第一泡的好，最好是在空腹的时候饮用，饮用荷叶茶的好处在于不用节食，应用一段时间以后，对食物的喜好，喜爱会自然而然的发生一些改变，就会变得不太喜欢吃油腻的食物。 第三，乌龙茶，它是半发酵的茶，几乎不含有维生素C，但是它富含铁钙矿物质，还有促进消化酶和分解脂肪的成分，所以乌龙茶可以燃烧体内的脂肪，一般在饭前饭后各饮一杯，可以促进脂肪的分解，从而达到减肥的目的。 第四，杜仲茶，它可以降低中性脂肪，因为杜仲所含的成分，它可以促进新陈代谢和热量的消耗，从而使体重有下降趋势，除此以外还有一些预防衰老，增加身体健康的作用，所以是比较好的茶类。 总之，也要提醒大家的就是减肥茶，它都是需要在饭前饭后都喝效果比较最好。但是也要坚持长期饮用，才可以达到一个好的效果。

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  2020-06-11