医生语音-张晓伟

• 增强抵抗力有几大营养素

  增强抵抗力的第一大营养素就是优质蛋白质，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆当中含有丰富的优质蛋白，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，能够非常明显的提高机体的抵抗力。 增强抵抗力的第二大营养素就是脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸，能够降低体内的炎症水平，对于增强机体抵抗力非常的有帮助。 增强抵抗力的第三大营养素就是膳食纤维，膳食纤维进入体内之后能够促进肠道菌群，尤其是有益菌增殖的速度，对于维护肠道微生态的作用非常的明显，因此也能够发挥出增强抵抗力的作用。

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  2020-05-18

• 喝酒喝的吐血有危险吗

  喝酒喝的吐血存在着非常大的危险，因为在吐血的过程当中，很有可能会引起血液误入气管当中，而引起明显的窒息，轻者会导致剧烈的咳嗽，重者可能会引起呼吸的骤停，吐血量大的时候会引起一些失血性休克的表现，比如说像心慌，气短，皮肤发凉，神志淡漠，甚至是意识丧失。 如果吐血量进一步增大的话，会引起失血性休克，导致心跳骤停。喝酒喝的吐血还会引起胃肠道黏膜的撕裂损伤，如果加之剧烈呕吐的话，会引起黏膜破溃量的增加，甚至会有一些穿孔的风险。 所以在喝酒的时候一定要适度适量，避免发生类似的情况。

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  2020-05-18

• 山楂陈皮泡水喝的功效

  增进食欲，促进消化、降低血脂、平稳情绪。山楂陈皮泡水喝能够起到非常明显的增进食欲，促进消化的功效。因为山楂陈皮泡的水当中含有丰富的有机酸，能够很好的刺激味蕾，增进消化液的分泌，对于一些食欲不振，消化不良的人都有着很好的功效。 山楂陈皮泡水喝，还能够起到很好的降血脂的作用，因为山楂陈皮当中含有的一些多酮类，黄芬类的物质能够很好的调节脂肪的代谢，对于高甘油三酯血症，脂肪肝的人，适当的喝一些山楂陈皮泡水，都有着非常明显的降低血脂的功效。 山楂陈皮泡水喝，还有着很强的平稳情绪的功效，对于焦虑郁郁的人，适当的喝一些这样的水，都能够让心情更加的舒畅和稳定。所以山楂陈皮泡水喝对于身体健康是非常有效的。

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  2020-05-18

• 维生素d的食物有哪些

  含有维生素D的食物有动物性食物当中的海鱼，像红鳟鱼，大马哈鱼当中维生素D的含量非常丰富，我们经常吃到的动物的内脏，比如说像猪肝，鸡肝，鸭肝，鹅肝当中，也含有着非常丰富的维生素D。维生素D还存在于蛋类食物当中，像鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，尤其在蛋类食物的蛋黄当中也含有着丰富的维生素D。 经常吃到的乳类的食品，像牛奶，羊奶，在他们的奶油当中有较多含量的维生素D。维生素D也存在于一些植物性食物当中，像经常吃到的蘑菇菌类当中含有着大量的维生素D。 这些食物可以起到很好的补充作用。

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  2020-05-18

• 老年人缺钙的症状有哪些

  老年人缺钙的第一个症状就是容易导致腰膝酸软，腰腿疼，因为当钙缺乏的时候，骨骼支撑的功能就会下降，进而会刺激到神经，表现出来就是容易腰膝酸软，腰腿疼。老年人缺钙的第二个症状就是行走速度的下降，如果我们的步速变慢，一定提示老年人，因为钙质的缺乏导致肌肉力量的下降，进而会引起行走能力的下降，老年人缺钙的第三个症状就是晚上睡眠质量变得比较差，因为钙质对于稳定我们的神经，促进睡眠的作用非常的重要。 如果老年人缺钙的话，在晚上睡眠的时候容易惊醒，多梦，甚至是睡眠时间缩短，都是会引起缺钙表现症状的重要的原因。

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  2020-05-11