医生语音-张晓伟

• 哪些水果含维生素c多

  含维生素C最多的第一类的水果就是柑橘类的水果，像经常吃到的橘子，橙子，柚子，这些柑橘类的水果吃起来酸酸的，甜甜的，本身就是维生素C，也就是抗坏血酸的味道。因此，通过吃柑橘类的水果，在补充维生素C方面的效果会非常的明显。 经常吃到的枣类的水果，像酸枣，红枣，大枣，冬枣，黑枣等，因此在这些枣类食物当中也含有着非常丰富的维生素C。经常吃到的桃类的食物，像鲜桃当中维生素C的含量也会非常的多。因此，在经常吃起来酸酸甜甜的水果当中，往往会含有着大量的抗坏血酸，也就是维生素C。

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  2020-05-19

• 缺乏维生素b2的症状

  缺乏维生素B2的常见症状，容易出现眼球的结膜充血，角膜的周围伴有血管增生，表现出来就是经常见到的睑缘炎，畏光，视物模糊和流泪，严重的时候角膜下可以看到有溃疡的表现。缺乏维生素B2还可以在口腔上有一些表现，比如口角湿白，有裂隙，疼痛和经常出现的口腔溃疡，典型的时候舌头呈紫红色，或者是红紫相间，也叫地图样的变化。 缺乏维生素B2也往往在皮肤上，尤其是在皮脂分泌旺盛的部位，比如像鼻唇沟，下颌，乳房下，腋下和腹股沟的地方，经常出现一些皮脂增多，轻度的时候可以出现红斑，重度的时候有纸状的黄色鳞片的表现。

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  2020-05-19

• 哪些食物含维生素e多

  含维生素E最多的第一类食物就是经常吃到的烹调油，比如花生油，大豆油，玉米油，橄榄油，在这些烹调油当中，往往含有着维生素E的量非常的多。同时，在经常吃到的一些粗粮当中，比如像大麦，燕麦，荞麦这些粗粮，尤其是在它们的麸质当中含有着非常丰富的维生素E。 患者需补充维生素E的话，还可以吃一些绿色的叶菜，比如菠菜，韭菜，芹菜，在这些绿色植物的叶子当中，含有着维生素E的量也非常的可观。同时，还可以吃一些鸡蛋，鸭蛋等这样的蛋类食物，也能够为机体补充丰富的维生素E。

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  2020-05-19

• 孕妇缺铁吃什么食物最好

  孕妇缺铁吃的第一类的食物是动物的内脏，比如说像猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，那么在这些动物的内脏当中，往往含有着丰富的铁元素，并且都是以血红素铁的形式存在，吸收利用率比较高。孕妇缺铁还可以吃一些动物的血液制品，比如说像鸭血豆腐、鸡血豆腐、猪血豆腐，在这些动物的血液当中，往往也含有着非常丰富的血红素铁，有助于纠正孕妇缺铁。 孕妇缺铁还可以吃一些瘦肉，比如说像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些动物的瘦肉当中，也是含有着非常丰富的铁，是孕妇补铁非常重要的良好的来源。 必要时孕妇可以到医院就诊，寻求医生的帮助，进行铁的补充。

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  2020-05-19

• 提高免疫力的食物有哪些

  提高免疫力的食物有蛋白质，含量丰富的瘦牛肉，瘦猪肉，瘦羊肉，鱼肉，虾肉等一些肉类的食物。 增强免疫力的第二类的食物，还有像鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，这样蛋白质含量丰富的蛋类的食物。 第三类提高免疫力的食物就是经常吃到的奶类和奶制品，像牛奶，羊奶，酸奶，奶粉，奶酪，这些奶类和奶制品当中的优质蛋白质，构成了众多免疫物质的原料，在提高免疫力方面的作用非常的明显。 要想提高免疫力的话，还可以吃一些豆类和豆制品，像豆腐，豆浆，豆皮，黄豆，绿豆，红豆，这样的豆类和豆制品当中也往往为机体通过提供优质蛋白质，而达到提高免疫力的功效。

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  2020-05-19