医生语音-张晓伟

• 营养缺乏抵抗力低亚健康状态营养不良怎么办

  营养缺乏抵抗力低亚健康的状态，一定要分析导致这种情况的原因是什么。最常见的原因往往会是不良的生活方式所引起来的，一些营养素的丢失和消耗，比如说最容易导致这种情况的是熬夜，还有就是工作压力太大，我们的劳动强度过高，而引起来的营养素在我们体内消耗增加，因此应该养成饮食有节，起居有常、劳作有序的良好生活方式，减少对于一些营养素丢失过多的情况。 第二点还要在专业人员的指导下，进行专业的膳食调查、体格测量、生化检测，分析我们真正缺乏的营养素和它缺乏的差值是多少，通过相应的膳食和制剂，进行营养素的补充，而达到纠正我们抵抗力低下亚健康的状态。

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  2020-05-19

• 营养科减肥如何快速瘦身

  营养科减肥达到快速瘦身的第一个措施，就是要指导减肥者分析其存在的膳食的不良的问题，比如有些人平时的饮食结构极其不合理，一些高脂肪的食物，含糖比较多的精致的点心，饮料等摄入的比较多，虽然总体的饭量不大，但是只要把高脂肪的，油炸的食物，坚果类的食物，精制的米面，点心，糕点和含糖型的饮料严格地控制住，往往能够达到一个快速的瘦身的作用。 第二点要想达到快速瘦身，营养科会定制化地为减肥者制定其更适合的运和动，因为在营养科减肥，运是运，动是动，会指导减肥者做八段锦、五禽戏、易筋经这样偏运的动作，也会指导减肥者做慢跑，快走和一些其他的有氧运动。 所以，在营养科减肥，通过针对性的食谱设计和更有适合减肥者的运动，能够达到一个快速瘦身的作用。

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  2020-05-19

• 医院营养科减肥效果好吗

  在医院的营养科进行减肥，往往会收到一个很好的减肥效果。 第一点，医院的营养科在减肥之前，都会非常客观的对减肥者进行整体的身体检查，以除外一些基础疾病导致肥胖的可能，因此在营养科减肥，安全是非常重要的一点。 第二点，营养科减肥能够非常全面的分析，引起肥胖者导致肥胖的真正原因是什么，比如有些人通过膳食调查发现，其饮食的量虽然不多，但是饮食结构是极其不均衡的，也能够通过健康调查发现，某些肥胖者虽然吃的食物不多，但是运动的方式和运动的频率，以及运动消耗的能量没有达到一个合适的水平。 因此，更有针对性的能够为减肥者设计更适合的减肥的方案。因此，在医院营养科专业人员的指导下能够达到一个安全有效的减肥效果。

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  2020-05-19

• 减肥期间喝绿豆汤有利于减肥吗

  在减肥期间适当的喝一些绿豆汤是有助于减肥的。因为绿豆汤在熬制成浅绿色的时候，消暑，利尿的作用相对来说会比较强。对于一些肥胖的人，一个重要的原因就是体内痰湿和痰浊过多地淤积，如果通过喝绿豆汤达到利尿，祛除体内湿气的作用，对于促进减肥是非常有利的。 同时，绿豆汤如果熬制成比较偏红的时候，就能够发挥出来一个非常好的健脾胃的作用，而很多肥胖的人，其脾胃运化的能力下降，如果在减肥期间通过喝绿豆汤达到增强脾胃的功能，增进运化是有助于促进脂肪的分解，非常有利于减肥。

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  2020-05-19

• 健康减肥后期会反弹吗

  健康减肥的后期是有一定的反弹的风险的。因为减肥的本质是良好生活方式的养成，在健康的减肥过程当中，会指导减肥者养成饮食有节，起居有常，劳作有序的良好的生活方式。如果在减肥的后期，随着减肥的效果和体重，以及身材的逐渐显现，减肥者有可能会放松。 在减肥过程当中，严格坚持的各项饮食的控制，运动的增加和及时地睡眠等良好习惯。如果在减肥的后期一旦放松了，已经养成良好的生活方式习惯，再次放开去增加过多食物的摄入，变得比较懒，减少了运动的时间，那么在减肥的后期会引起一定的反弹。

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  2020-05-19