医生语音-张晓伟

• 营养减肥有哪些误区

  营养减肥的第一个误区，就是认为体重下降就起到了一个减肥的作用，其实体重下降并不能够完全代表这是真正的减肥。因为当我们的水分，矿物质，甚至是非常重要的蛋白质丢失的时候，表现出来也是体重的下降，但并不是一个真正的减脂增肌的作用。因此，不能错误的认为体重下降了就是减肥。 第二个误区就是减肥一定要挨饿，一定要记住一个好的减肥方法是让人非常愉快和幸福的减肥方法。如果在减肥的过程当中经常出现一些饥饿感，或者是其他的痛苦感，往往这样的减肥是不安全的。因此，一提到减肥就是挨饿，这样的误区是一定要避免的。

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  2020-05-19

• 一个人免疫力好有哪些表现

  一个人免疫力好的第一个表现是不容易得一些感染性的疾病，比如像常见的感冒，过敏性鼻炎，肠炎，肺炎，支气管炎的发生率都非常的少，因为免疫力好的时候能够及时地消除一些感染的因素，防止一些疾病的发生。 一个人免疫力好还会表现在皮肤的红润方面，因为当一个人免疫力正常的时候，体内的代谢产物能够及时地被识别和清除到体外，外在的表现就是皮肤变得比较容易红润和白皙。 免疫力好的人往往还表现为情绪比较稳定，遇事不容易着急，发生抑郁，焦虑的情况会比较低。

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  2020-05-19

• 骨折之后吃什么恢复比较好

  骨折之后要适当的增加一些维生素C含量丰富的食物摄入，因为维生素C能够促进骨骼胶原蛋白的生成，对于骨痂的形成，促进骨折的恢复有着重要的作用，像经常吃到的橘子，柠檬，柚子，橙子，枣，桃子这样的蔬菜和水果，经过摄入补充维生素C，在促进骨折恢复方面的作用非常的强。 同时，在骨折之后还要适当的增加一些蛋白质含量丰富的食物，像瘦肉，鸡蛋，牛奶这样优质蛋白质，对于骨痂形成提供了丰富的原料，也非常有助于骨折的恢复。在骨折之后还要适当的去增加钙质，锌元素和钾元素的摄入，像可以摄入一些粗粮，牛奶，它们当中的钙，铁，磷，锌，会比较丰富，也是非常有助于骨折的愈合。

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  2020-05-19

• 糖尿病患者如何营养治疗

  糖尿病患者营养治疗的第一点就是要严格控制过多能量的摄入，因为控制血糖方面，如果能量摄入过多会引起血糖的持续增高。因此，要根据糖尿病患者的身高，体重，劳动强度和餐前，餐后血糖水平，综合性的来进行合适能量的供给。 第二点在营养治疗过程当中，要增加一些增强胰岛素敏感性关键营养素的摄入，比如铬元素，锌元素，这样的物质进入到体内能够很好的增强胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。 第三点糖尿病患者在营养治疗过程当中，要增加一些优质蛋白质的摄入，像鸡蛋，牛奶，瘦肉，因为糖尿病患者的糖利用障碍，会很有可能引起体内肌肉蛋白质的分解，因此要注意优质蛋白质的补充。

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  2020-05-19

• 老年人吃什么能增强抵抗力和免疫力

  老人增强抵抗力和免疫力吃的第一类的食物就是谷物当中的粗粮，比如像小米，玉米，燕麦，荞麦。因为在这些粗粮当中，会含有着丰富的维生素和膳食纤维，它们对于体内，尤其是肠道微生态的调节的作用会非常的强，当肠道微生态平衡，对于提高老年人的抵抗力和免疫力的作用非常的强。 老年人要想增强抵抗力和免疫力，还可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如像蛋类的食物，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，还有就是豆类的食物，比如像黄豆，黑豆，绿豆。除此之外，还可以吃一些乳类和乳制品，像牛奶，酸奶，羊奶当中含有的优质蛋白质非常的丰富，也能够增强老年人的抵抗力和免疫力。

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  2020-05-19