医生语音-张晓伟

• 吃花生的好处

  吃花生的第一个好处是能够润肠通便，因为花生当中富含有丰富的油脂，对于肠道有着很好的润滑的作用，因此对于一些大便干燥，排便困难，便秘的人，适当的吃一些花生，有着很好的润肠通便，预防和缓解便秘的好处。 花生当中还富含有丰富的油脂，蕴含大量的能量，因此通过吃花生补充能量，对于恢复体力，缓解疲劳的好处也会非常的明显。 花生当中还富含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于降低血液当中的脂肪，预防一些心脑血管疾病的作用会非常的明显。 花生里面也含有着一些矿物质，能够很好的构成我们体内酶和辅酶的成分，对于调节身体代谢的功效也会非常的强。

  01:20

  2020-05-21

• 发量少怎么办

  发量少的人可以适当的吃一些滋阴补血的食物，因为中医认为发为血之余，对于一些能够养血的食物，比如像桂圆，大枣，阿胶，可以适当的增加一些摄入，通过滋补我们的血而达到增进头发生长的作用。 发量少的人千万不能熬夜，因为在熬夜的过程当中，最容易伤及的是我们的肝血，当肝血虚的时候，会引起脱发的进一步加重。因此发量少的人是绝对不能够熬夜的。 发量少的人也绝对不能够去生气或者是心思太重，因为这样的话会伤及我们的心血，当心血伤及的时候，也会引起血的缺乏而导致发量减少。所以发量少的人，在生活当中一定要多加注意。

  01:13

  2020-05-21

• 吃面条会胖吗

  吃面条如果不控制量的话，还是引起肥胖的风险非常高的，因为面条当中含有丰富的碳水化合物，就是糖分，从营养学的角度上讲，一克糖能够产生四千卡的热量。因此面条当中富含有的碳水化合物蕴含着大量的能量，如果没有严格控制摄入量，会造成过多能量进入体内，进而以脂肪的形式储存下来，造成肥胖的高发。 同时吃面条的时候也容易会伴有一些卤汁，这些卤汁当中往往会由一些动物性食物或者是一些富含能量的油脂构成，在吃面条的同时摄入一些所打的卤汁，进而会导致更多能量进入体内，也是造成肥胖高发的重要的原因。

  01:14

  2020-05-21

• 肝火旺怎么办

  肝火旺可以适当的喝一些菊花茶，因为菊花有着很好的清热解毒，疏肝理气，清除肝火的作用。 肝火旺也可以喝一些玫瑰花茶，因为玫瑰能够很好地去疏解我们的肝经，对于去除肝火的作用非常的明显。 肝火旺的话还可以适当的去按摩一下脚上的太冲穴，就是脚上的大拇趾和第二个趾头向上连线的中点，适当地按揉太冲穴，能够很好的疏解肝火，去除一些症状。 肝火旺的人要特别注意的一个地方就是不要熬夜，因为在熬夜的过程当中很容易加重肝虚，进而会引起内旺的一个情况，因此肝火旺的人一定不要熬夜。所以如果肝火旺的话，需要积极进行调理。

  01:13

  2020-05-21

• 营养科如何减肥

  营养科进行减肥的第一点是要对引起肥胖的原因是什么进行查找，除外因为一些内分泌代谢障碍和一些器质性病变，导致肥胖的一些病理性的原因。 第二点，除外了病理性的因素之后，要通过膳食调查和生活方式调查，分析肥胖者引起肥胖的真正原因是什么，比如有的人是因为吃得多动得少，而有的人是因为动的少吃的更少；另外一部分人是因为吃动做到了平衡，但是睡眠质量较差，引起来的肥胖；还有一部分人是因为其脾胃运化功能相对来说比较差，而导致过多的能量在体内蓄积。 因此营养科减肥最大的特点就是帮助肥胖者找到真正肥胖的原因，进而通过其涉及饮食、运动，睡眠等三为一体的生活方式，帮助肥胖者达到减肥的目的。

  01:29

  2020-05-19