医生语音-张晓伟
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如何养肾补精
养肾补精可以吃一些黑色入肾的食物，比如像黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳。通过黑色食物的滋补肾经，而达到一个很好的养肾补精的效果。 养肾补精还要做到适当的锻炼，尤其是八段锦，五禽戏，易筋经，太极拳这样的传统气功，通过气血的调理，对于五脏六腑，尤其是肾脏养护的作用非常的明显。 养肾补精还可以吃一些富含锌元素的食物，比如像牡蛎，鳝鱼，鲍鱼，虾，这样的海产品当中富含有丰富的锌元素，而锌元素有着很强的增强肾功能，达到养肾补精的功效。所以在日常生活当中，要注意生活方式的调理，避免熬夜，多锻炼，同时饮食上也要多加注意，注意营养均衡。
2020-05-21
01:17
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熬夜会脱发吗
熬夜是会引起脱发的，因为从中医的角度上讲，熬夜会引起肝血的消耗，而头发为血之余，当肝血消耗之后会引起阴血的缺少，进而会引起头发的脱落。熬夜的情况下，我们的代谢产物容易聚积在体内，不排出体外，进而会造成内环境的紊乱，表现出来也是脱发的发生。 熬夜的情况会对于许多营养素，尤其是一些微量营养素，比如像维生素，矿物质大量的消耗，当维生素和矿物质消耗增加的时候，会引起头发的营养不良，进而会导致头发生长障碍，表现出来就是大量的头发的脱落，因此我们一定要记住，熬夜是会引起脱发的，所以平常在日常生活当中，要尽量避免熬夜。
2020-05-21
01:17
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喝酸奶的好处
适当的喝酸奶能够为机体补充丰富的钙质，因为酸奶当中富含有丰富的钙，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。因此对于一些骨质疏松，腰膝酸软的人，通过喝酸奶补充钙质有着很好的预防和缓解症状的好处。 喝酸奶还能够为机体补充优质的蛋白质，而优质的蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常的强。酸奶当中的优质蛋白质也构成了肌肉的原料，对于增强肌肉的力量，预防肌肉衰减征的好处也会非常的重要。 酸奶当中也还有着一些益生菌，对于调节肠道微生态的均衡，预防和缓解便秘的好处也会非常的明显。
2020-05-21
01:16
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吃盐多的危害
吃盐多的危害会造成发生高血压的风险增高，因为盐摄入过多会引起过多的液体在体内潴留，如果把人体比喻一个水库的话，当水库内的液体越多，对于大坝的压力就会越大。因此当吃的盐越多，潴留在体内的水分就越多，进而会对于血管壁的压力增强，导致高血压的发生。 而高血压对于一些心脑血管疾病是非常重要的危害因素之一，吃盐多还会加重肾脏的负担，因此当过多摄入盐的时候，会加重肾脏的负担，进而会引起一些眼皮水肿，下肢水肿等肾功能障碍的表现。所以在日常生活当中，要注意清淡饮食，低盐低脂低糖。
2020-05-21
01:11
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贫血吃什么好
贫血的人可以适当的吃一些大枣，因为大枣有着很好的健脾开胃的功效，中医认为脾胃为后天之本，气血化生之源，因此贫血的人通过吃大枣，滋补后天之本的脾胃，对于纠正贫血的好处非常的明显。 贫血的人还可以适当的增加一些动物性食物的摄入，比如像瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，鸡血，鸭血，这样的动物性食物当中富含有丰富的铁元素，并且都是以血红素铁的形式存在，吸收率比较高，对于纠正贫血的功效非常的强。 贫血的人还可以适当的增加一些叶酸，维生素B12丰富的蔬菜和水果的摄入，对于促进红细胞的生成功效也非常的强。
2020-05-21
01:15
