医生语音-张晓伟

• 骨折后能吃鱼吗

  骨折后是能够适当的吃一些鱼的。因为鱼当中富含有丰富的氨基酸，氨基酸进入体内之后能够为我们机体提供氮元素，进而合成蛋白质，蛋白质对于骨折处骨痂的形成，有着重要的促进的作用，因此骨折后通过吃鱼补充优质蛋白质，有利于骨折的愈合。 鱼当中还富含有丰富的矿物质，比如像钙、磷、镁，这样的矿物质，能够很好的沉积到骨骼当中，增强骨折处骨骼的强度，对于骨折愈合促进作用也会非常的强。 鱼当中还富含有丰富得多不饱和脂肪酸，能够很好地调节我们血管当中脂肪的代谢，促进血液循环也非常有助于骨折愈合。

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  2020-05-25

• 骨折可以吃虾吗

  骨折是可以吃虾的，因为虾当中富含有丰富的钙质，而钙质能够沉积到骨骼当中，对于提高骨折愈合，增强骨骼的强度作用非常的明显。 虾当中还富含有丰富的蛋白质，进入体内之后能够促进合成胶原蛋白的形成，而胶原蛋白对于骨骼韧性的作用非常的明显，通过吃虾能够促进骨折处胶原蛋白的形成，尽快形成骨痂促进骨折的愈合。 虾当中还富含有丰富的锌元素，而锌元素有着很好的增强食欲的功效，因此在骨折之后通过吃虾可以补充锌元素，能够增进食欲，有效的摄入其他食物当中的营养素，也是非常有利于骨折的愈合的。

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  2020-05-25

• 减肥期间三餐如何搭配

  减肥期间的三餐，首先从比例上大概按照早餐百分之三十的能量，午餐百分之四十的能量，晚餐百分之三十的能量进行分配，能够平均的将一天所需要的能量分配到三餐当中，不至于引起某一餐能量过多摄入，而造成脂肪蓄积。 减肥期间的三餐搭配上也要注意一些荤素的搭配，尤其是对于一些富含脂肪的食物要严格的控制，否则的话会引起能量超标，不利于脂肪的分解。 减肥期间在三餐搭配上还要注意干稀的搭配，就是稀的汤水和粥类的食物适当的增加一些，以此来促进消化液的分泌，进而能够促进我们营养素的代谢消化吸收和利用，也非常有助于脂肪的分解，提高减肥的效果。

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  2020-05-25

• 减肥期间如何做到营养均衡

  减肥期间要想做到营养均衡，首先就要做到食物的多样化，主食和副食千万不要颠倒，主食当中的粗粮像大麦，荞麦，燕麦，玉米要适当的增加摄入，以此来补充丰富的矿物质和膳食纤维。 副食当中一定要做到荤素搭配，动物性食物的肉类，蛋类，奶类，能够为减肥期间补充优质的蛋白质，提高基础代谢率，也能够促进脂肪的分解在减肥期间。 还要去吃到蔬菜和水果，因为蔬菜和水果能够为机体补充维生素和矿物质、维生素和矿物质，构成了体内酶和辅酶的重要的原料，进行减肥代谢调节的作用非常的明显，而有助于减肥。 因此，减肥期间要做到主副搭配，主食当中的粗细搭配，副食当中的荤素搭配，只要做到这三点，就能够很好的达到营养均衡的目的。

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  2020-05-25

• 宝宝缺血性贫血吃什么好

  宝宝出现缺铁性贫血，可以在日常的饮食当中去增加一些动物肝脏的摄入，可以在每一周当中吃两到三次的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，通过这些动物肝脏的摄入补充血红素铁，对于纠正缺铁性贫血的作用非常的明显。 宝宝还可以适当地去吃一些瘦肉，比如说像瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉，那么这些肉泥当中往往也含有着非常丰富的铁元素，对于纠正宝宝的缺铁性贫血的功效非常的明显。 宝宝还可以适当地吃一些像鸡血豆腐、鸭血豆腐、鹅血豆腐等这样的血液豆腐，对于补充铁元素的作用也是非常的明显。

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  2020-05-25