医生语音-张晓伟

• 产后坐月子能吃海鲜吗

  产后坐月子期间可以适当的吃海鲜，但是千万不要过量超标的来吃海鲜。因为海鲜从中医食疗的角度上来讲，多偏寒凉，而在产后坐月子期间，是尽量避免一些寒凉性食物摄入体内，否则的话会引起气血的瘀滞，也很容易对脾胃造成一定的损伤。 当然如果只是控制严格的量的情况下，适当的吃一些海鲜，也能够为机体补充优质的蛋白质和矿物质，尤其是碘元素，锌元素的补充非常明显，对于产后坐月子期间的伤口的恢复，泌乳的分泌，都有非常大的帮助。所以，产后坐月子期间如果吃海鲜，一定要严格控制摄入量，不要超标。

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  2020-06-05

• 产后体虚如何进补

  产后体虚进补的第一点就要做到饮食有节律，言外之意就是在产后体虚恢复的过程当中要养成规律饮食的习惯。因为只有在规律饮食的过程当中，才能够保证能量和营养素持续不断地进入体内，对于体虚的进补是至关重要的。 第二点就要适当的针对体虚的情况，有针对性地补充关键性的营养素，比如优质蛋白质含量丰富的瘦肉，大豆，牛奶，维生素含量非常丰富的蔬菜和水果，这些关键营养素进入到体内之后，对于体虚的恢复有着重要的帮助。 产后体虚进补，还要适当的增加一些滋补气血效果比较强的大枣，桂圆，阿胶等食物，对于体虚的恢复同样有着重要的作用。

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  2020-06-05

• 产后吃什么补气血

  产后补气血可以适当的吃一些桂圆，大枣，阿胶，因为这样的食材有着很好的滋补气血的功效，对于产后恢复的帮助非常的大。产后要想补气血，还要适当的去吃一些健脾的食物，因为脾为后天之本，气血化生之源，像山药，陈皮，茯苓，山楂，那么这样的食物有着很好的健脾的功效，通过增进我们脾胃运化的功能，能够让我们气血化生之源的脾胃功能得到强大，进而也能够发挥出补气血的功效。 补气血还可以适当的去增加一些五谷类食物的摄入，像大米，小米，燕麦，荞麦，大麦，这些谷类食物都有着很好的补充能量，恢复体力，增补气血的功效，所以产后补气血可以咨询专业的医生。

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  2020-06-05

• 顺产后第一天吃什么好

  顺产后第一天以吃流食为好，比如小米汤，银耳羹，百合汤，萝卜汤，这些液体量为主的流食，能够减少顺产之后胃肠道的负担，减少腹痛，腹胀和便秘的发生率。 第二点，如果吃流食为主，能够为机体补充丰富的液体量，以弥补在顺产过程当中，所丢失的血液和一些液体的丢失。 第三点，吃液体量含量丰富的流食，能够为接下来的泌乳，提供丰富的液体量，有助于产妇的泌乳量的提高。 最后一点是，产妇在顺产后第一天如果吃流食为主的话，能够最大限度地促进流食当中营养素的吸收，对于产后的恢复非常有帮助。

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  2020-06-05

• 顺产后饮食有哪些注意事项

  顺产后饮食的第一个注意事项，就是要尽量做到少食多餐，因为顺产之后胃肠道的蠕动需要一个恢复的过程。如果一次吃的量过大，餐次比较少，这样的话不容易补充足顺产之后对营养素的吸收，同时也容易加重胃肠道的代谢负担。因此，如果保持少食多餐的饮食，能够减少胃肠道的负担，同时也能够通过多餐的方式，补充足身体所需要的能量和营养素。 第二点注意事项，就是要做到饮食的清淡，如果辛辣刺激性的食物过多，可能对于泌乳产生一定的影响，同时也容易使乳汁的活性增加，引起孩子的不适，所以顺产之后的饮食清淡，应该适当的注意。 第三点注意就是在顺产之后的饮食，一定要做到规律，只有规律的补充能量和营养素，才能够保证乳汁分泌的数量和质量。

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  2020-06-05