医生语音-张晓伟

• 如何判断胆固醇高

  判断胆固醇是否增高的一个重要的指标就是我们抽血进行血浆胆固醇浓度的测定，一般情况下我们正常的人在空腹状态下血浆胆固醇浓度的范围是在三点一到五点七毫摩尔每升之间，如果换算成毫克的话，就是每升一千二百毫克到两千二百毫克之间，我们可以认为是胆固醇水平正常。 但是如果超过了五点七毫摩尔每升或者是超过了两千二百毫克每升的话，我们就可以判断为血液当中胆固醇增高，所以我们正常的年轻成人胆固醇的平均值一般是在四点四到四点七毫摩尔之间，但对于整体的人来讲，血液胆固醇水平应该控制在三点一到五点七毫摩尔每升之间是一个正常范围，如果超过了五点七毫摩尔每升，即可判断为胆固醇增高。

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  2020-06-09

• 产后恢复身体吃什么好

  产后恢复身体适当的要增加一些谷类食物的摄入，尤其是粗粮类，谷类食物的摄入。因为谷类食物当中富含有丰富的碳水化合物，能够很快速的为机体补充能量，非常有助于产后体力的恢复。 在产后恢复过程当中还要适当的去增加富含优质蛋白质食物的摄入，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，大豆，这些食物当中的优质蛋白质进入体内之后，能够为恢复过程当中肌肉构成了非常重要的原料，促进肌肉的恢复，包括在产后恢复过程当中，对气血的恢复同样离不开优质蛋白质。 在产后恢复身体过程当中，要吃一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，比如青椒，土豆，香蕉，苹果，橘子，这些食物当中的维生素和矿物质进入到体内之后，对于产后身体代谢调节的恢复帮助非常的大。

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  2020-06-05

• 小产后吃什么补血

  小产后补血可以适当的吃一些富含铁元素的食物，比如说像瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，鸡血，鸭血，那么这些瘦肉和血液制品当中富含有丰富的铁元素，进入体内之后能够为血红蛋白的合成提供丰富的原料，因而有着重要的补血的功效。 补血还可以适当的吃一些富含维生素C丰富的食物，因为维生素C能够让铁元素的吸收率得到提高，因此像橘子，柚子，橙子，柠檬这些富含维生素C的水果可以适当的增加摄入，以此来促进铁元素的吸收。 补血还可以适当的吃一些阿胶，桂圆，大枣，通过滋补气血而达到补血的功效。所以在小产后，要注意这些食物的食用。

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  2020-06-05

• 产后吃东西要注意什么

  产后吃东西第一点注意的就是不要吃过于寒凉的食物，比如冷饮，冷水，冰糕，海鲜，这些食物多偏寒凉，而寒凉能够使气血瘀滞，流通不畅，非常不利于产后的恢复。所以，在产后吃东西的时候，就要做到不要吃得过于寒凉。 第二点要注意的就是避免过多辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激性的食物很容易引起体内虚火的旺盛，反而会引起一些阴虚火旺，不利于产后的恢复。 产后吃东西要注意的第三点就是增加优质蛋白质的摄入，因为在生产的过程当中有一些血液的丢失，包括一些泌乳所需要一些优质蛋白质作为储备。因此，对于一些肉，蛋，奶，豆，富含蛋白质丰富的食物要注意适当的增加摄入。

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  2020-06-05

• 产后吃什么下奶

  产后促进下奶的食物可以适当的去增加一些动物性食物的摄入，比如猪蹄，瘦肉，鱼，这些食物进入到体内之后能够为奶汁形成过程当中的原料提供丰富的来源，进而非常有助于下奶，比如经常吃到的猪蹄炖黄豆，猪蹄和黄豆一起来炖煮之后能够恢复产妇的体力，对于泌乳所需要的能量有着非常大的帮助，下奶的效果非常的好。 产后要想下奶还可以适当的吃一些鲫鱼炖豆腐，同样鲫鱼和豆腐当中富含有优质的蛋白质，为泌乳的形成提供了丰富的原料。黄豆炖猪蹄，鲫鱼炖豆腐，从中医食疗的角度上来讲，也能够滋补气血，对于泌乳形成下奶的作用非常的明显。

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  2020-06-05