医生语音-张晓伟
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减肥成功后如何保持
减肥成功后，如果要想保持减重效果的话，就一定要养成良好的生活方式。第一点就要做到饮食有节，饮食有节指的就是饮食有节制，吃饭七八分饱，应该避免过多食物的摄入，否则的话是很难保持减肥成功后的效果。 饮食有节的另外一个意思就是饮食有节率，定时的吃一日三餐，避免过激和过饱，尤其是避免暴饮暴食，对于保持减肥成功后的效果是至关重要的。 减肥成功后，要想保持减肥效果，还要做到运动，如果我们坚持在减肥期间坚持的各种运动，继续坚持下来的话，能够使得我们能量的摄入和消耗之间保持一个良好的平衡，对于保持我们减肥成功的效果至关重要。 减肥成功后，要想保持还要做到起居有常，不要熬夜，养成规律的生活方式，对于保持减肥成功是至关重要的。
2020-06-09
01:28
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皮肤发黄是营养不良的表现吗
皮肤发黄有可能是营养不良的表现，比如对于一些缺铁性贫血的患者，往往会在缺铁性贫血的表现中，就会有皮肤发黄的一个现象。因此，当皮肤发黄的时候，有可能提示铁元素的缺乏，需要进一步的检查。如果身体缺乏一些维生素的时候，也会表现出来皮肤颜色的变化，比如当维生素A，β胡萝卜素，如果多或者是少的情况下，都容易出现皮肤发黄，也是营养不良的一个重要的表现。 营养不良的情况下，也容易导致体内一些代谢产物的蓄积，表现出来也是皮肤粗糙和皮肤颜色发黄的一些现象。当然皮肤发黄也有可能是因为肝功能障碍，或者是其他的基础性疾病导致的，在进行营养方式纠正之前，一定要先除外这些基础疾病。
2020-06-09
01:18
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运动减肥的好处有哪些
运动减肥的第一个好处是能够防止在减肥过程当中蛋白质的丢失，因为在减肥过程当中，随着脂肪的分解，或多或少有一些肌肉蛋白质的分解，对于身体是不利的，而通过运动能够增加我们肌肉的力量，减少优质蛋白质的消耗，对于身体的健康是非常重要的。 运动减肥还能够提高我们身体的基础代谢率，使得我们减肥的效果锦上添花，运动减肥的过程当中，另外一个重要的好处，就是能够提高我们胰岛素抵抗的情况发生几率的下降，因为胰岛素抵抗是我们肥胖过程当中，非常重要的一个现象，而通过运动能够使得胰岛素抵抗的发生几率降低，对于血糖的控制，包括其他一些慢性代谢性疾病，有着非常大的好处。
2020-06-09
01:19
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催吐减肥会瘦吗
催吐减肥往往有的时候可能不容易使得我们身体瘦下来，而且对身体有着非常大的不好的影响。 因为催吐的过程当中会使得我们的膈肌剧烈的收缩，进而使得我们食管下段的幽门和贲门两个开口，都得到非常大的负担，如果时间久的话会引起我们贲门括约肌收缩功能的下降，进而容易导致一些反酸，甚至是食物的反流，而导致一些不适。 如果我们的胃酸反复在催吐的过程当中，对食道的黏膜有刺激的话，还容易增加一些食管癌发生的风险。同时，在催吐的过程当中，有可能食物吸入呼吸道，进而会产生一些吸入性肺炎，导致一些肺部的感染，因此催吐减肥，使身体变瘦相对来说还是比较小，使身体变坏的风险还是比较大。
2020-06-09
01:23
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跑步和快走结合能减肥吗
跑步和快走结合是能够起到减肥效果的。因为我们减肥的本质，从某种程度上讲就是我们消耗的能量大于我们摄入的能量，而跑步和快走都是使得我们能量消耗的一个过程，并且在跑步和快走相结合的过程当中，能够让我们的心率逐渐得到提高，再逐渐平复，始终保持在有效心率的提高的状况下，因此对于脂肪的分解有着重要的促进的作用。 跑步和快走相结合，同时还能够最大限度地来保护我们运动过程当中，可能受到的一些损伤，同时也能够最大限度地促进我们活动量始终维持在一个较高的水平。因此，如果我们科学地坚持跑步和快走相结合的话，对于减肥的效果还是非常好的。
2020-06-09
01:15
