医生语音-张晓伟

• 吃番石榴的好处

  吃番石榴能够有着很好的美容养颜的好处，因为番石榴当中富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节，皮肤内色素的代谢，同时能够促进胶原蛋白的生成，因此通过吃番石榴，补充维生素C，能够让我们的皮肤变得更加的白皙，红润和富有弹性。 吃番石榴还有着很好的补充电解质的作用，比如像钙，磷，钾等一些电解质，在蕃石榴当中含有的量非常丰富，通过吃番石榴能够有着很好的强壮筋骨的好处。同时，番石榴当中还富含有一定的糖分，能够为机体补充能量，在缓解疲劳，恢复体力方面的好处也会非常的强。

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  2020-07-01

• 小孩缺锌吃什么

  小孩缺锌可以适当的吃一些海产品，尤其是贝类的海产品当中含有的锌更为丰富，比如像牡蛎，扇贝，鲍鱼，如果适当的给孩子吃一些的话，往往会达到很好的补锌的作用。 锌元素还存在于经常吃到的瘦肉当中，比如像瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，这些红颜色的瘦肉当中，含有着大量的锌，吸收率也比较高，对于小孩缺锌，有着很好的食补的功效。 小孩缺锌还可以适当的摄入一些谷类当中的粗粮，比如像玉米，小米，大麦，荞麦，燕麦，这些谷类粗粮当中也含有着丰富的锌元素，对于纠正小孩缺锌有着积极的作用。

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  2020-07-01

• 护肝食物有哪些

  护肝食物有青绿颜色的食物，会有着很好的护肝的作用，比如说像深绿色的菠菜，芹菜，韭菜。因为从中医食疗的角度上来讲，青色入肝脏，对于清绿颜色的蔬菜，如果适当的摄入，有着很好的护肝的作用。 护肝的食物还包括富含维生素的食物，比如说像橘子，柚子，橙子，柠檬，这些水果当中富含有丰富的维生素，对于细胞代谢调节的作用会非常的明显。 护肝的食物还包括优质蛋白质含量丰富的瘦肉，大豆，奶类和豆类，那么这些优质蛋白质进入体内之后，对于修复肝脏的细胞的作用非常的明显，进而有着很好的护肝的功效，可以使患者达到养护肝脏的目的。

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  2020-07-01

• 老年人如何补钙

  老年人补钙可以适当的增加一些钙质含量丰富的食物，比如说像奶类和奶制品，牛奶，羊奶，奶粉，酸奶，奶酪，这些奶类和奶制品当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过摄入这类食物，能够达到很好的补钙的作用。 老年人补钙还要适当的增加一些豆类和豆制品的摄入，比如说像黄豆，黑豆，绿豆，红豆，豆腐，豆浆。豆类和豆制品当中也含有着丰富的钙质，吸收率也高，能够达到很好的补钙的作用。 老年人补钙在除了摄入钙含量丰富的食物之外，还要养成晒太阳的习惯，因为通过晒太阳能够促进体内维生素D的合成，进而能够有效地提高钙质的吸收利用率，在补钙方面的作用也非常的重要。

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  2020-07-01

• 祛湿食物有哪些

  脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。 祛湿的食物可以适当的吃一些薏苡仁，因为薏苡仁从中医食疗的角度上来讲，有着很好的健脾补中，渗湿消肿的功效，对于祛湿的作用会非常的明显。 要想祛湿还可以适当的来吃一些冬瓜，因为冬瓜也有着很强的利尿消肿，清热止渴的功效，对于一些湿气淤积在体内，有着很好的祛湿的作用。 祛湿还可以适当的喝一些鲤鱼汤，因为鲤鱼也有着很好的利水消肿的作用，对于一些水湿泛滥，所导致的水肿胀满，小便不利，脾湿，食欲下降，患者通过食用鲤鱼也有着很好的祛湿的作用。

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  2020-07-01