医生语音-张晓伟
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常吃红枣的好处
常吃红枣的第一个好处是能够健脾开胃。因为从中医食疗的角度上来讲，红枣入脾经，对于一些食欲不振，消化不良，经常容易发生一些腹痛，腹胀的人。如果适当的常吃一些红枣，通过滋补脾经而有着很好的增进食欲，健脾开胃，促进消化的好处。 第二个好处是能够提高睡眠质量。因为红枣同样有着很好的滋阴补血养心神的作用，对于一些失眠多梦，睡眠质量比较差的人。如果适当的常吃一些红枣，通过滋补阴血改善睡眠的作用会非常的明显。利于人体补血，安神，养颜美容，镇静等。
2020-07-28
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吃葡萄干的好处
吃葡萄干的第一个好处是能够缓解疲劳，恢复体力。因为葡萄干当中富含有丰富的碳水化合物就是糖分，而葡萄干当中的糖分能够很好的补充肌肉当中的糖原，当肌糖原得到改善的时候，对于缓解疲劳，恢复体力方面的好处会非常的明显。 第二个好处是能够提高机体的免疫力。因为葡萄干当中富含有丰富的矿物质和膳食纤维，这些矿物质和膳食纤维进入体内之后，可以提高机体代谢调节的能力。当机体代谢调节的能力提高之后，身体内的各种生化代谢都是顺畅的，对于提高机体免疫力的好处也会非常的明显。
2020-07-28
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男人补锌的好处
男人补锌的第一个好处是能够提高生殖功能。因为男人精子的重要的原料是需要锌元素的，当我们适当的吃一些富含锌元素的贝类的食物，粗粮，瘦肉，能够通过补锌改善男人的生殖功能，有着重要的作用。 第二个好处是能够促进头发的生长。因为我们头发生长过程当中需要包括锌元素在内的众多矿物质的参与，如果我们适当的补锌，都有着很好的促进头发生长的好处。 第三个好处是能够改善食欲，增进消化。因为锌元素对于男人味蕾的形成至关重要，通过补锌能够增进食欲，促进消化。
2020-07-28
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吃什么可以补钙
可以吃一些豆类和豆制品，像黄豆，绿豆，红豆，豆腐，豆浆。豆类和豆制品当中富含有丰富的钙质，并且钙，磷比例合适，吸收利用率比较高，在补钙方面的作用会非常的明显。可以补钙的食物含有奶类和奶制品，像我们经常喝到的牛奶，羊奶，酸奶，奶粉，奶酪，那么这些奶类和奶制品当中，同样富含有丰富的钙质，也是吸收率比较高的一类食物，补钙的效果也非常的好。 可以补钙的食物，我们还可以吃一些深颜色的蔬菜，像菠菜，芹菜，韭菜，那么这些深颜色的蔬菜当中也含有丰富的钙质。只是其中含有一些草酸和植酸，在使用的时候经过水焯制的方法，能够去除草酸和植酸，而增进钙质的吸收。
2020-07-28
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营养不良应该多吃什么食物
营养不良应该适当地多吃一些富含蛋白质，尤其是优质蛋白质丰富的食物，比如像瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆，鱼虾，这些动物性食物当中，包括一些植物性食物当中的大豆，都有着非常丰富的蛋白质，并且蛋白质的吸收利用率较高，能够很好的为机体补充蛋白质的原料，对于纠正营养不良有着重要的作用。 营养不良还应该适当地多吃一些富含能量的食物，比如像经常吃到的主食，例如大米，馒头，面条，米饭，这些谷类食物当中富含有丰富的碳水化合物，能够为机体补充充足的能量，所以对于营养不良的人，应该适当地多吃富含优质蛋白质以及一些富含能量的食物，对于改善营养不良非常的重要。
2020-07-10
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