陈皮是橘子皮属于中药材的一种，它能够促进胃肠道消化液的分泌，改善自身出现的胃胀问题，它能够调理自身出现的一些胃肠道的疾病，要跟中药相搭配食用，经常的食用可以预防老年人出现动脉硬化，改善止喘化痰等其它的自身疾病。
枕头过高或过低都会引起颈椎不适，颈椎是有一定曲度的，正常的颈椎有一点向前弓的角度，长期的疾病，如经常低头，可能会变直，有的人会出现反弓，枕头应该正好是垫在曲度处，让它受力减轻，减少颈部疲劳，仰卧时，枕头垫在头和肩之间，侧卧时让枕头把头托起处
骨质增生是关节脊柱的退行性疾病，由于骨关节或脊柱负重、过度活动，导致机械性软骨损伤，导致骨膜边缘的成骨细胞增生，沉积在关节或者脊柱边缘，形成骨赘，如果增生的骨赘位于关节活动的轨迹里，如膝关节，活动时会出现嵌顿，属于骨质增生，有的骨质增生会加
腰椎间盘突出伴有骨质增生痛是一个比较常见的，会引起患者的局部腰痛的疾病，严重的会引起腿麻、行走不便，伴有骨质增生痛生活、工作的影响会更大，这时如果确实疼痛剧烈，要考虑手术把突出的椎间盘切掉，减少对神经压迫，有的人椎管狭窄压迫神经，同时能够有
肠痉挛的症状主要是阵发性肚脐周围出现有异常疼痛，疾病发作时疼痛很严重，通常局部热敷或者大便后，会有一定缓解，热敷也能减轻症状，主要注意肚子保暖，适当服用缓解肠痉挛药物，可以配以保护胃肠粘膜的中药共同调理，避免疾病反复发作，尽量不吃生冷，刺性
