有氧运动包括哪些运动

32 2020-09-07 10:18:16
病情描述

最近我的身体有些不舒服,做事总是提不起精气神,去看医生,医生让我多做些有氧运动,有氧运动包括哪些运动?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王桂琦 主任医师
    河北医科大学第一医院 胃肠外科 2020-09-07 12:03:18
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    病情分析:

    有氧运动一般包括步行、慢跑、快走等。有氧运动是一种恒长运动,有很多常见的有氧运动比如:骑自行车、跳绳、游泳等都属于有氧运动,同时还包括打太极、跳健身舞、跳绳或做操等都属于有氧运动,有氧运动能够达到瘦身减肥的效果,就能很好的促进脂肪和蛋白质进行调节和消耗,坚持有氧运动对身心健康都是有很多好处的。

    意见建议:

    在做营养运动时,要注意调节自己的呼吸,要注意给自己补充水分,防止脱水。

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