病情分析:
有氧运动一般包括步行、慢跑、快走等。有氧运动是一种恒长运动,有很多常见的有氧运动比如:骑自行车、跳绳、游泳等都属于有氧运动,同时还包括打太极、跳健身舞、跳绳或做操等都属于有氧运动,有氧运动能够达到瘦身减肥的效果,就能很好的促进脂肪和蛋白质进行调节和消耗,坚持有氧运动对身心健康都是有很多好处的。
意见建议:
在做营养运动时,要注意调节自己的呼吸,要注意给自己补充水分,防止脱水。
最近我的身体有些不舒服,做事总是提不起精气神,去看医生,医生让我多做些有氧运动,有氧运动包括哪些运动?
病情分析:
有氧运动一般包括步行、慢跑、快走等。有氧运动是一种恒长运动,有很多常见的有氧运动比如:骑自行车、跳绳、游泳等都属于有氧运动,同时还包括打太极、跳健身舞、跳绳或做操等都属于有氧运动,有氧运动能够达到瘦身减肥的效果,就能很好的促进脂肪和蛋白质进行调节和消耗,坚持有氧运动对身心健康都是有很多好处的。
意见建议:
在做营养运动时,要注意调节自己的呼吸,要注意给自己补充水分,防止脱水。