很烦躁控制不住自己的情绪怎么办

43 2020-08-24 04:23:24
病情描述

我最近心情比较烦躁,精神压力过大,很烦躁控制不住自己的情绪怎么办?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-08-24 05:14:25
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    病情分析:

    很烦躁控制不住自己的情绪,可能是因为平时工作压力,精神过度紧张,造成的精神压力过大。平时应当注意调节自己的精神情绪,多与朋友交流,多参加有益健康的活动,尽量不要独处。可以适当的吃一些维护神经的药物,保证自己的睡眠质量。

    意见建议:

    应注意平时不要熬夜,不抽烟、喝酒,可以多听音乐,因为音乐可以放松心情,使自己的精神压力减轻,多呼吸新鲜空气,适当运动。

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