青春期痛经该怎么办？
2020-05-29 09:08:09
痛经是绝大多数女性都不愿提及也不愿去经受的生理期状况。虽然如此，在妇科临床中，我们也可以经常性见到痛经的女性患者。很多对痛经并没有形成系统性认识的女性患者，甚至还不知道痛经其实就是月经不调的一种临床表现。而青春期的女生与青年女性相较而言，面对月经初潮时会显得更加的茫然无助和手足无措。针对这种普遍的群体性现象，我们可以一起来学习一下痛经方面的知识。
那么，青春期痛经该怎么办？
1、加热身体
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。
2、按摩有助活血行气
按摩方法：身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。摸到骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去，每秒大约1-2次。要注意前后推而不是画圈。
3、止痛药
在经期前一周，可用中成药来调节，如果时间不好估测，可在口袋里放两片止痛药。
4、放松身体，保持心情愉悦
先找个舒服的地方平躺下来，做一份玫瑰花茶或者生姜红糖茶，如果家里有鸡蛋还可用红糖煮鸡蛋吃。
5、多服用维他命可以减少痛经的发生
维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：胚芽米、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物。
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